Multaj nutristiistoj estas certaj: la plej optimuma kombinaĵo por pezo perdo estas ruĝa kun jogurto. Ĉi tio certigos la korpon kaj karbonhidratojn, kaj proteinojn, kaj eĉ en iujn mezurojn, grason. Krome, malalta kaloria enhavo kaj bona saturado. Nu, kaj plejparte tio estas vera, medicina efekto estas kompreneble.
Ni eksciu, kiel perdi pezon sur la ruĝa trinkaĵo kun jogurto kun maksimuma efikeco kaj minimuma damaĝo al sano.
Profitoj
Komencu kun la motiviga parto de la profito de la almoholo kun jogurto. Antaŭ ĉio, ni ĉiam aŭdas kiom da utila ruĝaĵo, kiel utila jogurto , sed vere, kia efiko kaj ne scias.
Kefiro:
- enhavas facile digesteblan proteinon - proteina malsato dum multaj dietoj kondukas al ne la plej alloga muskola elĉerpiĝo;
- enhavas grandan dozon da kalcio - ostoj, dentoj, najloj, haroj kaj eĉ grasa brulado estas neeblaj sen ĉi tiu mineralo;
- vitaminoj de grupo B, vitamino A - integraj elementoj de la menuo, la unua antaŭenigas aktivan mensan aktivecon, la dua plibonigas la aspekton;
- kefir normaligas la verkon de la genitourinara sistemo;
- plibonigas la cardiovaskula kaj nerva sistemo;
- malhelpas la okazon kaj forigas metodajn procesojn kaj fermentadon en la intesto.
Buckwheat:
- provizas per satateco;
- fonto de vegetala proteino;
- stimulas la laboron de la intestoj, ĉar ĝi estas fonto de celulozo;
- plibonigas hepatan funkcion;
- malaltigas kolesterolon;
- bonega antaŭzorgo kaj traktado de fero-manko-anemio.
Vojoj por perdi pezon sur almoholo kaj jogurto
Fakte, la demando pri kiel perdi pezon kun almoholo kaj kefiro, ne ekzistas definitiva respondo. Fakte ekzistas pluraj manieroj:
- Kuvo trinkiĝis dum la nokto, la golfeto antaŭe kun bolanta akvo kaj envolvita en tuko. Matene sen bolado manĝi sen salo, sukero kaj iuj aliaj aldonaĵoj. Antaŭ la almoholo aŭ post la almoholeco, post 30 minutoj vi devas trinki glason da kefiro (ni prenas 1-2% por certigi la provizon de utilaj grasoj). Dum 20 minutoj antaŭ ol dum 1 horon post kiam vi povas trinki akvon. Do, tage ni manĝas senliman kvanton da ruĝa trinkaĵo kaj 1 litro da kefiro.
- En la dua metodo por pezo perdo ni uzas krudan tritikon kun kefir. Por ĉi tio, tiel kiel ankaŭ
kaj en la antaŭa versio, trempu la bluon por la nokto, sed ne akvon, kaj kefir 1-2%. Prelimina ruĝaĵo devas esti lava kaj lasu la akvon dreni. Matene la bokvalo estos sufiĉe preta (dentoj ne rompos), ĝi ŝvelas eĉ de kefiro. Jen simpla maniero por trempi la almoholon en kefir. En ĉi tiu kazo, ni manĝas dum la tago nur la rezultantan pladon - "greka-kefir". Nu, se tute neelteneblaj, ni aldonas nuksojn, sekigitajn fruktojn - nur minimume.
Perdi pezon sur la almoholo povas daŭri de 1 tago (malŝarĝanta tago), ĝis 2 semajnoj, sed ne plu. Dum ĉi tiu tempo, vi eble povas perdi ĝis 10 kg.