Banano estas frukto, kiu nur antaŭ kelkaj jardekoj estis ekzota sur la tabloj de loĝantoj de nordaj kaj harditaj latitudoj, kaj hodiaŭ ĝi fariĝis komuna. Verŝajne multaj homoj rimarkis, ke ili manĝas bananon, forgesas pri malsato dum longa tempo, kaj la humuro leviĝas. Kio estas en bananoj kaj determinas ilian efikon sur la korpo, estos dirite en ĉi tiu artikolo.
Kio vitaminoj estas enhavitaj en bananoj?
La komponado de ĉi tiu frukto estas mirinda. Ĝi enhavas vitaminojn A, C, E, grupo B, mineraloj - kupro, mangano, zinko, kalio, magnezio, sulfuro, fero, boro, jodo, molibdeno kaj aliaj, tiel kiel catekolaminoj, glukozo, sukeroseco, fibro , fruktozo. Estas proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj en ĝi. Tiuj, kiuj estas interesataj pri kiom da karbonhidratoj estas enhavitaj en banano, valoras noti, ke en 100 g da frukto inkluzivas 21 g da karbonhidratoj. Danke al ĉi tiu banano estas tre kalika kaj povas longtempe provizi senton de satiro, energiigi la korpon kaj pliigi tono.
Demandante kio estas en la banano kaj en kia kvanto, ĝi valoras atenti la ĉeeston de kalio. Ĉi tiu mineralo, kiu certigas la normalan funkciadon de la koro muskolo kaj partoprenas la kuntiriĝon de la muskoloj, en ĉi tiuj fruktoj kiom necesas por plenumi la ĉiutagan postulon. Manĝante du bananojn tage, vi povas redukti la riskon de evoluigi cardiovaskulajn malsanojn kaj signife plibonigi vian sanon, aldonu korpon viglecon kaj forton. Sed ne nur danke al kalio. La hormono de ĝojo de serotonina, kiu ĉeestas en bananoj, plibonigas la humuron.
La kvanto de tia elemento kiel zinko, en 100 g da banano en koncentriĝo de 0.15 mg, permesas subteni la verkon de la reprodukta sistemo, plibonigi fekundecon. Ĉi tiuj fruktoj forigas troan akvon de la korpo kaj estas uzataj aktive en la lukto kontraŭ troa pezo, ĉar ili preskaŭ ne enhavas grason, sed ili estas riĉaj en fibro. Ili malofte kaŭzas alergiojn, do ili estas rekomenditaj kiel unua manĝaĵo. Catekolamines reduktas inflamon en la gastrointestinal vojo, kiu donas terojn uzi bananojn en la lukto kontraŭ ulceroj kaj gastritoj.
Bananoj reduktas premon, havas bonan efikon sur la nervoza sistemo, kaj malrapidigas la maljuniĝantan procezon kaj pliigas la reziston de la korpo al sezonaj infektoj. En la flava frukto de ekzota arbo, homoj kun reno, vaskulaj kaj hepataj malsanoj bezonas. Estas opinio, ke bananoj enhavas substancojn, kiuj estas proksimaj en komponado al la lakto de la patrino, kaj ĉi tiu propraĵo faras la frukton ekstreme utila por flegistinoj.