La pomoj ne nur estas delikataj, sed ankaŭ utilaj produktoj. Ĝis nun ekzistas pli ol 20 mil variaĵoj, ĉiu el kiuj diferencas en koloro, grandeco, gusto, aromo kaj energia valoro. Hodiaŭ ni diskutos kiom da kalorioj en verda pomo kaj kiom utilaj propraĵoj ĝi posedas.
La nombro da kalorioj en pomoj
Verdaj fruktoj, ĝenerale, havas dolĉan guston, tio estas, la kvanto da sukero en ili estas minimuma. Frukto povas esti konsumita de homoj kun diabeto. Dependanta de la vario, la nombro da kalorioj en pomoj varias de 35 ĝis 45 kcal, dum karbonhidratoj konsistas ne pli ol 8%. Pro la fakto, ke la ĉefa parto de la frukto estas akvo .
- Multaj vitaminoj, mineraloj kaj acidoj, kiuj estas necesaj por normala vivo.
- Malalta gloska indekso. En ĉi tiu kazo, sukero, kiu estas en la frukto, estas malrapide sorbita kaj ne igas grason.
- Pli da fero kompare kun fruktoj de malsama koloro. Sekve, necesas uzi verdajn pomojn por anemio.
- Verdaj fruktoj helpas en la digesto de grasaj manĝaĵoj.
- Fruktoj de verda koloro estas hipoalergenaj.
- Akraj pomoj estas rekomendataj manĝi kun reduktita acidez.
- Verdaj pomoj ne kaŭzas kariojn, kiel ruĝaj pomoj.
Oni rekomendas uzi pomojn kune kun la haŭto kaj prefere nur kolektitaj, ĉar en ĉi tiu kazo ili enhavas la maksimuman kvanton da substancoj.
Ĉu ekzistas multaj kalorioj en la boligita pomo?
Se vi uzas frukton por plado, la energia valoro de la frukto restas senŝanĝa, kaj la tuta kalika valoro de la plado estas resumita. Ĝi ne rekomendas uzi sukeron, diversajn siropojn kaj aliajn malutilajn ingrediencojn. Multaj homoj rikoltas pomojn sekigante ilin en la suno aŭ en la forno. Kiel rezulto, la nombro da kalorioj en verda pomo pliigas, kaj estas 240 kcal en 100 g. Ĉi tio estas pro la fakto ke la tuta akvo forlasas la pulpon, kaj, sekve, la pezo malpliiĝas, kaj la energia valoro restas senŝanĝa. Alia populara produkto - bakitaj verdaj pomoj , en unu tia frukto estas proksimume 65 kcal. Sed valoras konsideri, ke tia plado kutime servas kun cinamo, sukero, mielo aŭ aliaj aldonaĵoj, kiuj en la rangoj pliigas la energian valoron.