Multaj aŭdis pri la avantaĝoj de datoj, sed ne multaj scias precize, kio ĝi estas. Ĉi tiu produkto, kiu estas plej ŝatata prefereco por la islama mondo, estas tre abunda kun utilaj substancoj kaj valoras ĝin esti inkludita en la dieto.
Enhavo calorica, komponado kaj utilaj proprietoj de datoj
Dum 100 gramoj da datoj, ekzistas 274 kalorioj, aŭ por komforto por kalkuli - por ĉiu averaĝa dato - por 23 kalorioj. Ĉi tio estas sufiĉe granda nombro, sed se ĝi komparas kun aliaj desertoj, kiuj ofte aperas sur nia tablo - kuketoj, kukoj, ĉokolado , kukaĵoj - tio estas mezumo.
La datoj enhavas multajn naturajn sukerojn, danke al tiuj, kiuj ricevas sian riĉan mondan guston. Ĝi estas rapida energia fonto, kaj se vi bezonas rapidan manĝon, pli bone manĝi kelkajn datojn ol frandaĵo.
La datoj inkluzivas multajn salojn kaj mineralojn: feron, kupron, zinkon, magnezon, fosforo, mangano, natrio, kobalto, sulfuro, boro, kalio kaj aliaj. Plie, la kunmetaĵo inkluzivas 23 tipojn de aminoácidos, inkluzive maloftajn, kiujn ni ne ricevas el la kutimaj produktoj.
La komponaĵoj de la vitamino ankaŭ estas impresaj: ĝi estas A, C, B1, B2, B6, kaj plej grave - acida pantoténico, kiu plibonigas signife la digestibilidad de karbonhidratoj. Ĉi ekvilibra produkto estas kreita de naturo mem por plibonigi homan sanon! Sciante, kio vitaminoj enhavas en la datoj, vi povas sekure inkluzivi en via dieto ĉi tiun utilan kaj agrablan guston de la produkto.
Krome, datoj ne enhavas kolesterolon kaj aliajn damaĝajn substancojn. Anstataŭante ilin per siaj kutimaj dolĉaĵoj , estos pli facile por vi teni al dieto por pezo perdo kaj atingi viajn celojn. Kompreneble, en ĉio, kion vi bezonas scii la mezuron, kaj ankaŭ tro toksomaniulo al la uzo de tiaj dolĉaĵoj ankaŭ ne valoras ĝin, sed permesu vin mem unufoje tage 2-4 daton anstataŭ la kutima deserto estas sufiĉe ebla. Ĝi valoras rimarki, ke la profitoj de sekaj datoj estas tiel grandaj kiel la freŝa produkto.
Kio estas la uzo de datoj?
La uzo de datoj por la korpo estas nekredeble granda - tio estas evidenta jam de la komponado de la produkto. Se ni parolas pri tio pli detale, la listo de kuracaj propraĵoj estas tre impresa:
- Kontraste kun aliaj dolĉaĵoj, datoj fortigas dentoj kaj kapsoj;
- danke al vitaminoj kaj mineraloj, la datoj fortigas la imunajn fortojn de la korpo kaj protektas kontraŭ malvarmoj kaj infektoj;
- Orientaj sciencistoj estas certaj: persono povas vivi dum la datoj kaj akvo nur dum kelkaj monatoj - ĉi tio estas nutra kaj utila produkto;
- La datoj ne estas procesitaj kun acida sulfúrico, kontraste kun aliaj sekaj fruktoj, kaj sekve ili ne iritas la traktadon gastrointestinal;
- riĉa komponado de datoj plifortigas la harojn kaj najlojn, kondukas al normala haŭta kondiĉo;
- regula uzo de datoj protektas la hepaton de malsano;
- Homoj, kiuj zorgas pri iliaj okuloj, sed ne povas manĝi blueberries, povas esti anstataŭigitaj per datoj;
- La datoj iomete normaligas la pezon, ĉar la korpo estas forpelita de la korpo de troa fluida (sed ne grasaj kuŝejoj!);
- granda kvanto da kalio en la kunmetaĵo faras nekredeble utilajn datojn por la sano de la koro kaj sangaj glasoj;
- ĝi kredas ke datoj estas natura antidepresivo;
- En la datoj, oksitokino estis malkovrita, substanco kiu povas faciligi laboron.
La datoj ne taŭgas bone kun aliaj manĝaĵoj, kaj plej bone manĝi ilin en aparta manĝo, kun teo, lakto aŭ nur akvo.
Malmoleco kaj kontraŭindustrio de datoj
Datoj, kiel ajna alia produkto, ne povas esti trouzitaj - ĉi tio kondukas al risko de evoluado de diabeto. Prizorgu manĝi ne pli ol 10-12 pecoj tage (submetita al forigo de aliaj dolĉaĵoj).
Homoj, kiuj havas diabeton de tipo 2 aŭ kontraŭlerancia de fruktosezo, estas pli bone rezigni ĉi tiun produkton.