Esti sana kaj bone proporcia, necesas inkluzivi tiom multe da la plej utila manĝo kiel eble en via dieto. La komponado de produktoj inkluzivas grandan kvanton de vitaminoj, mineraloj, acidaj, fibroj kaj aliaj substancoj, kiuj influas la funkciadon de la korpo.
La plej sana manĝaĵo en la mondo
Dietitinoj kaj kuracistoj rekomendas inkluzivi en dieto legomoj, fruktojn, cerealojn, fiŝojn, viandojn, grasajn produktojn , verdulojn, ktp. Grava graveco estas manĝaĵo por la stomako, precipe se persono volas batali kun troa pezo. Oatmeal kaj aliaj cerealoj havas koheran koherencon, kiu milde purigas la stomakon kaj envolvas la mucosajn membranojn. Mielo - tre utila produkto, inkluzive por la stomako, ĉar ĝi helpas al digesto kaj normale la komponadon kaj procezon produkti gastrikan sukon. Inter la fruktoj estas bananoj, kiuj havas envolvan efikon, kaj ili povas resanigi malgrandan erozion.
Ne malpli grava estas la sana manĝaĵo por la koro, kiu devus esti en la dieto de viroj kaj virinoj. Inter la fruktoj oni devas asigni aguacaton, kiu inkluzivas poliinsaturajn grasajn acidojn, kiuj reduktas la riskon de malsanoj asociitaj kun la sistemo cardiovascular, same kiel kalio grava por la taŭga operacio de la koro. Utila por la koro cerealoj kiuj ne permesas kolesterolon esti sorbita en la korpo. En oatmeal, estas omega-3 , kaj ĉi tiuj acidoj estas gravaj por sangaj glasoj.
La dieto devus enhavi utilajn manĝaĵojn por la cerbo, kiu permesos al vi taŭge realigi laboron, memori informojn, ktp. La komponado de grasaj fiŝoj inkluzivas acidojn, kiuj kaŭzas la korpon por produkti mielinon, kaj ĉi tiu substanco estas necesa por la cerbo transdoni informon ĝuste. Por labori la cerbon, antioksidantoj estas gravaj, kiuj forigas malutilajn substancojn, disvolvas la cognitivan funkcion de la cerbo kaj memoro. Ĉi tiuj substancoj estas riĉaj en blueberries kaj blueberries.