Produktoj kiuj bruligas subcutanean grason estas pli bone konataj kiel "manĝaĵoj kun negativa kaloria enhavo". La mekanismo de ilia agado estas tre simpla: ili enhavas tiom malmultajn kaloriojn, ke ilia digesto prenas pli da energio ol ĝi faras kun ili. Sekve, la korpo devas uzi kaj subcutanea amaso por procesi manĝaĵon. Konsideru, kio nutraĵoj helpas bruligi grason.
Malaltaj kaloriaj manĝaĵoj, kiuj bruligas grason: ĉu ili vere perdas pezon?
Antaŭ ol vi ekscios, ke produktoj bruligas grason, ĝi valoras valori kompreni la mekanismon de ilia ago pli specife. Ekzemple prenu senkolvigitajn pomojn. En unu frukto ĉirkaŭ 55 kalorioj, kaj por ĝia digesto 70 konsumas. Kun ĉiu manĝita pomo vi ricevas malpli 15 kaloriojn.
Kompreneble, ĉi tio estas tre malgranda diferenco kaj ĝi ne kovros sukan bekon aŭ kukon. Tamen, se vi inkluzivas pli da ĉi tiuj produktoj en via dieto, vi ricevos multe pli rapide kaj pli efike movi la pezon de la morta centro, ol se vi ne uzas ĉi tiun aldonan metodon.
Manĝaĵoj kiuj bruligas grason
Probable, vi ne atendis vidi ĉokoladon aŭ kukon en ĉi tiu listo - kaj vi faris la ĝustan aferon. Superregante tiaj nutraĵoj estas plantaj manĝaĵoj. Do, kio manĝaĵoj bruligas grasojn?
- Lin unua afero estas nomi folion de laktuko, rucola kaj aliaj frondoriĉaj legomoj, inkluzive de Peking-brasiko. Ilia kaloria enhavo estas nekredeble malalta, kaj vi povas manĝi ilin senlime ĉiutage - de ĉi tio vi nur perdos pezon.
- En la dua loko akvofluaj legomoj - ekzemple kukumoj , kukinoj kaj zukoj. Ilia uzo helpos vin ne nur por diversigi la dieton, sed ankaŭ perdi pezon efike. En ajna formo, ĉi tiu estas la plej bona versio de la garniŝo por viando, birdoj kaj fiŝoj.
- En tria loko estas produktoj riĉaj en vitamino C - kalko, citrono, pomelo, kivo. Ascorbika acido helpas akceli la forigon de graso el la korpo, do ili valoras manĝi ĉiutage.
- Estas neeble ne mencii pri brasiko - kaj blanka, ruĝa, brokolo kaj kolora. Ĉi tiu bela flanka plado, salato aŭ eĉ la ĉefa kurso helpos vin perdi pezon en du kalkuloj! Inkludu ĝin en via ĉiutaga dieto por vidi ĉi tion.
- En dieto, estas bone inkludi nutraĵojn riĉajn en kalcio - ekzemple, lakto, skimaj kukoj, kefiroj, jogurto. Oni pruvas, ke kalcio akcelas la procezon forigi grason de la korpo.
- Verda teo estas trinkaĵo necesa en iu dieto. Ĝi akcelas la metabolon, kaj samtempe elspezas certan kvanton da kalorioj por digesto, kaj ne havas unu kalorion.
Por kompreni la demandon pri kio produktoj bruligas grasojn, raportu al la tablo, kie ĉiuj produktoj prezentiĝas pli klare.
Elektoj por dieto kun grasaj produktoj
Manĝante tiel senliman tempon, la proponita menuo ne kontraŭdiras iun ajn principo de sana manĝaĵo. Do vi povas manĝi por pezo perdo kaj subteni pezon.
Opcio unu
- Matenmanĝo: salato de maro kale kun ovo, verda teo.
- Luno: Borsko, tranĉaĵo de pano, kukumo salato kun soja saŭco.
- Posttagmezo sniko: pomo.
- Vespermanĝo: kuŝita brasiko kun bovaĵo, teo.
Opcio Du
- Matenmanĝo: ruliĝintaj ovoj kun brokolo, verda teo.
- Luno: vegetala supo-pura, brasiko kun pizoj.
- Pekino de posttagmezo: oranĝo.
- Vespermanĝo: ringoj de kourgetetoj plenigitaj per kokido, teo.
Opcio Tri
- Matenmanĝo: avena bolo kun kradrita pomo, teo.
- Luno: klasika supo, tomato-salato, tranĉaĵo de pano.
- Snack: duono de pomelo.
- Vespermanĝo: bakita fiŝo kun legomoj, teo.
Dum la tago vi povas senlime trinki verdan teon sen sukero. Manĝante tiel aŭ similajn, vi rapide perdos tiujn kromajn funtojn kaj venos al la formo.