Kiam kompilanta dieton, granda numero de virinoj konsideras la energian valoron de produkto. En somero, ekzistas granda vario da bongustaj beroj kaj fruktoj, kiuj enhavas multajn vitaminojn kaj aliajn substancojn. Multaj interesiĝas pri informoj pri kiom da kalorioj en la kurado kaj ĉu ĉi tiuj beroj estas utilaj por la figuro.
Utilaj propraĵoj
Diversaj substancoj, kiuj estas en nigra kuriozo, kaŭzas multajn proprietojn:
- Kalorieca enhavo de nigra kurio estas je malalta nivelo kaj estas 62 kcal je 100 g.
- Kun regula konsumado de modera kvanto da beroj efike influas la digestan sistemon. Nigra kurbo helpas normaligi la tabureton.
- Pozitiva efiko de beroj sur la laboro de la nervoza sistemo, kiu siavice helpas plifortigi la streson dum peza perdo.
- La bagatelaj kalorioj kaj la enhavo de la acida linolenico en la kurio kontribuas al la ega disigo de korpa graso, precipe dum dieto.
- La beroj helpas malpliigi la apetiton, do ili povas esti manĝataj kiel manĝaĵo inter bazaj manĝoj.
- Curranto ankaŭ utilas en diabetikoj, ĉar ĝi enhavas grandan kvanton de fruktosezo kaj pektino.
- Beroj rekomendas uzi post kirurgio kaj gravaj malsanoj, ĉar ili kontribuas al pli rapida reakiro.
Kiel uzi kurbon por pezo perdo?
Pro tio ke la kalorioj en la nigra kurio estas sufiĉe malaltaj, beroj povas esti konsumitaj pro sia propra plezuro, sen timo ruinigi la figuron. Estas pluraj ebloj por perdi pezon per nigra kuriozo. Ekzemple, vi povas simple aldoni vian ekvilibran menuon per beroj, kiu pliigos la efikon de peza perdo.
Vi povas preni 4-tagan dieton, kiu helpos forigi 3 kromajn funtojn. Vi povas manĝi ambaŭ nigrajn kaj ruĝajn kurojn. La menuo ĉe ĉi tiu tempo aspektas tiel:
- matenmanĝo: boligita ovo, 35 g malmola fromaĝo kaj 1 tbsp. kompoto de kurado;
- Lunch: 100 g de maldika fiŝo, veklo aŭ kokido, servado de supo-pura sen terpomoj, vegetala salato kaj 1 tbsp. kurbaj beroj;
- vespermanĝo: 100 g de malalta grasa dometo-fromaĝo kaj 100 g da nigraj kurbaraj beroj, same kiel kurba suko.
Se vi malsatas, vi rajtas havi morditaĵon de kurantoj, kiu helpos senti saturacion. Ne forgesu pri la akva ekvilibro. Dum la dieto oni rajtas trinki ankoraŭ akvon, verda aŭ herba teo sen sukero, same kiel kompoton aŭ infuzaĵon sur la kuriozo. Oni rekomendas kombini taŭgan nutradon per regula fizika aktiveco, pro tio vi sukcesos bonajn rezultojn.
Utilaj receptoj
Estas multaj pladoj, la recepto por kiu inkludas nigran kurbon. Por estingi vian soifon kaj saturi la korpon, vi povas uzi nigran kurbon.
Morse
Ingrediencoj:
- nigra kudro - 500 g;
- akvo - 0,5 l;
- sukero - 50 g.
Preparado
Beroj bezonas esti lavitaj kaj genuitaj per forko aŭ pesti en kruelaĵo. La rezulta maso estas varmigita al temperaturo de 55 gradoj kaj forkaptas ankoraŭ en varma stato. Kolekti la premitajn pufojn kun bolanta akvo, miksi kaj elpremi denove. Konekti la du likvojn, miksi kun sukero kaj varmego, sed ne super 90 gradoj.
Sorbeto de nigra kuriozo
Ingrediencoj:
- nigra kudro - 500 g;
- akvo 120 ml;
- citrono - 0.5 pecoj;
- Pulvora sukero - 120 g.
Preparado
Rinse beroj, mueli per likvigilo kaj forviŝi per kribrilo forigi la ostojn. Aldoni citronan sukon kaj miksi plene. Miksu la akvon per la pulvoro kaj alportu herbon. Ene de 2 minutoj. movu senĉese moviĝanta. Post kiam la siropo malvarmigis, miksi ĝin per kora purao. Ĉiuj plene miksas kaj dividas en muldilojn, kiuj devas esti metitaj en la freezer dum kelkaj horoj. De tempo al tempo, elprenu kaj miksu la enhavon kun ligna kulero.