Tritiko aŭ milia akno estas unu el la plej famaj kaj popularaj inter ni. Kashu el ĝi niaj malproksimaj prapatroj amas nomi "sunon" por la bela ora koloro. Kaj niaj avinoj kelkfoje parolis pri ŝia "kokido", ĉar ili ofte kuiris kiel plaĉa manĝaĵo por kreskantaj junaj birdoj. Por nutritaj kaj delikataj gustoj, bone kombinitaj kun laktaĵoj, tritiko-buklo estas amata de infanoj kaj plenkreskuloj. Kvankam malmultaj homoj vere pensis pri kio specife de miloj profitoj kaj damaĝoj povas esti. Sed ĉi tiu koko estas konsiderata kiel nutraĵo de unu el la plej valoraj en la dieto de persono.
Kemia komponado de milo
La unikaj nutraj kvalitoj de ĉi tiu produkto estas pro la komponado de la miliono. Ĉi tiu cerealo povas fanfaroni altan enhavon de diversaj biologie aktivaj substancoj. Antaŭ ĉio, ĝi devas rimarki, ke tritika cerealo estas sufiĉe alta en kalorioj, kiel ajna alia cerealo - ĝi estas kuŝejo de kompleksaj karbonhidratoj. Sed tiaj komponaĵoj, kontraŭe, konsideras tre utilaj, ĉar ili estas malrapide digestitaj, kreas daŭran senton de satateco kaj utilas kiel fonto de vigleco. Nur manĝu milion da butero matene, en moderaj kvantoj kaj kun kombinaĵo kun malmulte grasaj kaj senĉerpitaj produktoj: senkulpa lakto, domaĝa fromaĝo, kukita kukurbo aŭ sekigitaj fruktoj.
Ankaŭ en ĉi tiu rikolto ekzistas grava kvanto da proteinoj kaj valoraj vegetalaj oleoj, krom trazaj elementoj: fosforo, fero, kalio, magnezio, ktp. Estas en naturo kaj vitaminoj: grupo В, vitaminoj Kaj kaj D, vitamino РР. Kaj en la komponado de la produkto vi povas trovi fibrojn kaj aminoakajn komponaĵojn. Danke al tia riĉa komponaĵo, miliono unuanime raportas al specialistoj al dietaj produktoj, kaj oni rekomendas ilin inkludi en la ĉiutaga dieto.
La profitoj kaj damaĝo de miliono
Kiel ajna alia cerealo kiu enhavas fibron, miliono havas la plej bonan efikon sur intestinalmikeco. Ĝi optimigas sian laboron, malpezigas estreñigon, plibonigas sian purigon de toksinoj kaj malutila microflora. Ankaŭ miliono da malsato helpas rekuperi normalan esencan aktivecon de la sistemo gastrointestinal post kurso de antibióticos. Samtempe perfekte plibonigas naturan imunecon kaj plifortigas ĝin. Sekve, ĝi ofte estas preskribita kiel kuracilo por malsanuloj aŭ tiuj, kiuj suferas kurson de rehabiliga terapio.
La profito de miliono kuŝas en ĝia utila efiko sur la sistemo cardiovaskula. Magnezio kaj kalio en la komponado de mililo signife reduktas la verŝajnecon de koraj patologioj kaj helpo por kontentigi la ekzistantajn malfunkciojn. Milo ankaŭ havas kosmetikan kaj rejuvenigan efikon sur la korpo, plibonigante la aspekton kaj kondiĉon de haroj, najloj, haŭto. Ĝi optimigas metabolajn procezojn kaj plibonigas la forigon de radioaktivaj elementoj de la korpo. Ĝi ankaŭ kontribuas al la disigo de grasaj kuŝejoj, do ĝi konsilas
Estas miloj kaj kontraŭindikiĝoj. Estas tre rekomendinda ne manĝi ofte por homoj, kiuj suferas malaltan acidecon de la stomako. Same, kuracistoj konsilas ne inkluzivi ĝin en la dieto de gravedaj virinoj. Iuj spertuloj kredas, ke milito da malsato malriĉe kombinas kun jodaj produktoj kaj malhelpas la ĝustan asimiladon de ĉi tiu traza elemento. Sekve, ĝi ne rekomendas manĝi en grandaj kvantoj al pacientoj kun tiroides. Kaj foje estas individua maltoleremo al la miliono kaj alergio al ĝi, do vi devas konsideri ĉi tiun fakton.