Imagu semon: ĝi havas kernon, kiu nutras, kreskas, estas formita de nutrajxoj, kiuj estas enhavitaj en la ŝeloj aŭ ŝeloj. Kiam la akno estas disŝirita kaj preta por uzo, ĝi estas purigita de la ekstera ŝelo por maksimumigi la guston. Kaj en ĉi tiu ŝelo, kelo aŭ ŝelo enhavas ion, pro kio la fruktitaj kaj maturaj fruktoj - vitaminoj, oleoj, utilaj saloj kaj spuroj, ĉiuj ĉi tiuj substancoj ne malhelpis nin, ĉu ne?
Kiam la modo por sana vivstilo komencis, la manĝaĵaro devis prunti atenton pri ĉi tiu "materiala forĵetaĵo", kio estas, kion ni nomas branĉo.
Profitoj
Kiam en aziaj landoj noblaj homoj komencis manĝi rafinitan rizon, ili komencis dolori kaj morti tre rapide. Post kelkaj jaroj ĝi rezultis, ke ĝi estas beriberi-malsano - manko de vitamino B1 kaŭzita de malakcepto de la rizoŝeloj.
Antaŭ ol vi diros, kiel oni bukas pro peza perdo, simple imagu kiom ili utilas, danke al la enhavo:
- Vitaminoj A, B, E;
- omega-3 kaj 6 grasaj acidaj;
- seleno, mangano, fosforo;
- celulozo.
La uzo de branĉo kun peza perdo devas ĝuste al la lasta punkto - kruda dieta fibro. Fibro kontribuas al sento de satiro, de humideco ĝi ŝveliĝas en la intesto kaj pliigas en volumo 25 fojojn! Krome, ĝi malpezigas la moderna malsano - estreñimiento, forigas toksinojn kaj ne digestis manĝaĵojn.
Elektu branĉon
Brano povas esti ia ajn - rizo, sekalo, avena, tritiko, ktp. Ĉiuj ili estas utilaj, sed eblas elekti, kio branĉo estas plej bone por perdi pezon, ĉar ne ĉio estas tiel glata kun ili.
Bran povas troviĝi en formo de faruno kaj en la formo de granuloj. Kiam kunveni kun ĉi-lasta devus rigardi la komponadon: la produktantoj ankoraŭ povos difekti ĉi tiun curatan produkton, aldonante konservativojn, sukero, salo, gustoj, citraj acido. Donu preferon nur al natura bukedo, ne aĉetu sur aldonaĵoj de aromeroj, pomoj, sekaj fruktoj - vi pli bone aldonu ilin mem, sciante, ke en via telero ne estas nenio sinteza, nur la ŝeloj de semoj kaj naturaj beroj kaj fruktoj.
Apliko
Kaj kelkaj vortoj pri kiel uzi branĉon por peza perdo.
Unue, verŝu la branĉon en glason da varma akvo, kaj, sen insisti, kunfandi ĝin.
En dua loko aldonu la branĉon al ajna dieta plado - salatoj, cerealoj, produktoj lácteos, aŭ nur manĝu, lavante per akvo.
La uzo de granda kvanto da akvo, kiam prenas fibron estas deviga, alie anstataŭ malstreĉiĝi, nur fortigas la problemojn kun la tabureto.