Ofte, knabinoj estas bone konsciaj pri siaj propraj problemoj kun pezo aŭ la difektoj de la figuro, sed serioze ekprenas laboron sur si mem, ili ne mankas la instigo por trejnado. Se vi konvene instigas vin mem, povas meti celon, tiam la lecionoj multe pli facilas.
Formado de instigo: kial ĉi tio ne povas daŭrigi?
La instigo por ĉeesti trejnadon estas konstruita sur la deziro disvolvi la korpon, kaj eĉ ne pri deziro, sed necese. Ju pli da punktoj vi diros pri tio, kion vi vere devas fari, pli forta estas via motivado. Ĝi povas esti la jenaj faktoroj:
- Vi ne plu povas vidi vian rondan ventron;
- ĉiuj viaj fianĉinoj estas pli sveltaj ol vi;
- Vi komencis surmeti grandecon pli grandan ol kutime;
- Frapado de pantalonoj ne sidas sur vi bele, ĉar via korpo ne diferencas elastecon;
- Vi estas kompleksa pri la figuro kaj estas hontigita malŝpari sur la strando.
Provu prezenti viajn proprajn elektojn, kial vi tuj forlasu la malnovan vivmanieron kaj aliĝi al la sporto. Tiaj malfacilaj metodoj de motivado ofte estas eĉ pli bonaj ol kompreno de la avantaĝoj, kiuj promesas akompani la atingitan celon.
Pozitivaj principoj de instigo
Rimarkante, ke ĉi tio ne plu daŭriĝas, vi povas konduki al pozitiva instigo - tio estas, por vidi, kiajn profitojn vi atendas atingi post la finfina celo.
- Vi povas fiere diri, ke vi ŝatas sportojn (por virinoj, taŭgeco de ĉi tiu speco funkcias tre bone);
- Vi povos porti vestojn de ajna kortego, kaj ĝi sidiĝos sur vi perfekte;
- vi estos forta kaj malfacila, kio signifas, ke vi malpli laciĝos post labortago;
- fotoj en bikino estos via plej ŝatata foto, ĉar inteligenta korpo rigardas ilin nur precize;
- En la ŝanĝanta ĉambro vi petos pli malgrandan grandecon;
- Via inteligenta figuro fariĝos celo de envio al fianĉinoj kaj malamikoj;
- Leggings kaj jegingoj emfazos viajn maldikan krurojn kaj nomos atenton!
Vi certe povas veni kun amaso da pliaj, kiuj akompanos vian celon. Ju pli vi listigas ilin, pli bone!
Kiel pliigi motivadon?
Por strikte apliki vian trejnadan programon, vi certe bezonas celon. Ĝuste la celo estas unu el la plej efikaj metodoj de instigo. Kaj kio via celo estos - decidi por vi.
Necese diri, ke por virinoj, ofte la deziro perdi pezon estas la plej bona instigo. Tamen, en si mem la realigo de troa pezo ne estas instigo. Forta interna instigo aperas kiam virino estas ŝokita de la vidado de sia propra korpo en fotoj aŭ kun teruro rimarkas, ke la feriado antaŭeniras, kaj la bela koktelo, speciale aĉetita por la festo, ne estas ligita! Kaj memoru, "mi volas perdi pezon" ne estas instigo por trejnado. Motivado estas "Mi devas perdi 5 kg en 1 monato". La celo devas esti specifa!
Ofte de la misuzo de dolĉa en virinoj, haŭto difektas, ruĝeco kaj pimpuloj aperas. La deziro reveni la haŭton al normala apero estas ankaŭ bonega instigo por perdi pezon - ĉar sportoj rapidigas metabolajn procezojn kaj permesas la haŭton rekuperi pli rapide.
Alia bona efiko sur la kresko de motivado estas la deziro doni la korpon pli seduzan formon. Post ĉio, eĉ flaĉa knabino ŝajnas esti bela se ŝi havas tro mildan, senmanan korpon.
Ofte forta sporta instigo estas la amata aŭ plej bona amiko, kiu grave okupiĝas pri la evoluo de la korpo. Kiam amatino malaperas kun ekstazo en la gimnazio, kutime estas deziro kuniĝi.