Kazina proteino estas sporta suplemento bazita sur lakto. La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu pulvoro estas ke ĝi malrapide solvas en la stomako, liberigante la substancojn bonajn al la korpo. Ĝi estas kazina proteino, kiu estas tre populara inter atletoj, ol pro tio, kion vi nun lernas.
La Profitoj kaj Harms of Casein Protein
Por kompreni la propraĵojn de ĉi tiu aldonaĵo, granda esplorado estis efektivigita, kaj multaj homoj en praktiko povis taksi ĉiujn profitojn. Casein enhavas kompletan aron da esencaj aminoácidoj kaj eĉ tiuj, kiuj ne sintezas en la korpo. Ĝi valoras rimarki la altan kapablon antikabolisticheskie de tia aldonaĵo, kiu permesas ekskludi la disiĝon de via propra muskola histo. Tial multaj homoj elektas kazinalan proteinon kun pliigita peza perdo trejnado. La profitoj de ĉi tiu suplemento inkluzivas la kapablon stimuli protektan sintezon en muskoloj, redukti apetiton kaj provizi longtempe saturado. Krome, ekzistas kalcio en la suplemento, kiu estas grava por osto histo.
Ni nun parolu pri la ebla damaĝo kaj mankoj de kazina proteino. La danĝero de aldonaĵo estas, ke ĝi ofte estas falsigita. Krome, multaj homoj havas alergion al kazeino, kio signifas, ke ili ne povas uzi la suplementon.
Ankaŭ interesiĝos scii, kia kazina proteino estas pli bona por preni. Laŭ la ekzistantaj rangoj, iuj aldonaĵoj povas esti identigitaj: MRM 100%, Casein Pro de Universala Nutrado, Casein de MusclePharm, Elite Casein de Dymatize kaj Gold Standard 100% Casein.
Vidu kiel kazino estas malsama de la proteino de whey. Unue, jam estas klare de la titolo, ke malsamaj ingrediencoj estas uzataj por produktado. Due, kazino estas sorbita en kelkaj horoj kaj serumo en kelkaj minutoj. Trie, la proteino de la whey ne rekomendas sekigi kaj perdi pezon, kiel ĝi provokas
Kiel preni kazinalan proteinon?
Se la celo de trejnado estas aro de muskola maso, tiam vi bezonos uzi la suplementon por la nokto por 35-40 g. Tio helpas malhelpi la malkreskon en la anabola procezo. En la kazo, ke la aldonaĵo estas elektita por pezo, la proteino helpos forigi grason, konservante la muskolojn. Por fari tion, prenu 15-20 g. Por subpremi la senton de malsato, vi devas uzi la suplementon 2-4 fojojn tage: matene, inter laboroj kaj nokte.