Jokoj por matenmanĝo por peza perdo

La ovo estas nutra produkto, kiu enhavas multajn utilajn substancojn, kiujn bezonas la korpo por funkcii kutime.

La ovo enhavas:

  1. Kalio, fosforo, zinko, natrio, kalcio , magnezio, jodo, kupro, kloro, fero, sulfuro, seleno.
  2. Aliamino, pantoténico kaj acida fólico.

Jodino permesas funkcii kutime la glando de tiroides. La ovo ankaŭ enhavas karotenoidojn, kiuj helpas konservi vidaĵojn.

Multaj homoj peziĝas pri la ovo-dieto, ĉar kun ĝi vi ne povas nur perdi pezon, sed ankaŭ saturas la korpon kun nutrajxoj.

Ĉi tiu dieto ankaŭ estas populara ĉar ĝi estas riĉa en proteino kaj gravaj aminoácidos. Proteina enhavo en la ovo estas 6.3 gramoj (3.6 - proteino kaj 2.7 - yema), kaj graso - 5.6 gramoj. Multaj grasoj en la ovo yolk estas konsiderata malonasyschennym kiu permesas vin uzi ilin por matenmanĝo por pezo perdo.

Kial la ĝusta matenmanĝo estas tiel grava?

Matenmanĝo - manĝo kiu helpas certigi, ke la zorgado de vigleco kaj energio ne lasas dum la tago. Sed plej multaj homoj preferas ne manĝi matenmanĝon aŭ manĝi la malĝustajn manĝaĵojn. Se estas deziro perdi pezon, tiam por matenmanĝo oni rekomendas manĝi du yemas - ĉi tio estas bonega eblo por perdi pezon.

2 yemas por riĉa matenmanĝo

Daŭro de la dieto estas du tagoj kaj, tenante ĝin, vi povas ĵeti unu aŭ du funtojn.

Menuo dum du tagoj:

  1. Por perdi pezon por matenmanĝo, vi devas manĝi du boligitaj yemas kaj unu cucharadita de mielo, trinki teon aŭ kafon kun citrono.
  2. Por tagmanĝi ankaŭ du yemas kun mielo, cent gramojn da malmola fromaĝo, kafo aŭ teo kun citrono.
  3. Por vespermanĝi, manĝi malgrandan teleron da buljono, yema kun mielo, pomo, teo kun citrono .

Tia menuo faros vin facile facila, kaj samtempe estos sento de satiro.