Multaj interesiĝas pri kiel manĝi la laikecon en Lento. Estas eraro kredi, ke nutrado laŭ striktaj fastaj reguloj implicas severan malsaniĝon . Por ne kaŭzi malbonon al sano, necesas sekvi iujn rekomendojn.
Permesitaj kaj Malpermesitaj Produktoj
Por senti ĝojon kaj sanktecon de manĝado, la dieto devas esti diversa, sed simpla. Sur la tablo devas esti prezencaj legomoj kaj fruktoj - boligitaj, kuiritaj aŭ bakitaj. La menuo rekomendas esti farita de karotoj, terpomoj, beetoj, sauerkraut kaj kukumoj. Ne neglektu kaj greno, pizoj, laktuko, pomoj, granatoj, bananoj kaj cítricos. Estas malpermesate manĝi spicojn, salo kaj sukero.
Kasha - telero utila kaj kun taŭga nutrado dum Leĝo kaj post ĝi. Nur prepari bukon, observante fastadon, necesas en akvo kaj sen uzo de oleo. Sed en ili vi povas aldoni nuksojn, karotojn, fungojn kaj cepojn, sekigitajn fruktojn kaj sekvinberojn.
Provizi la korpon kun vegetala proteino povas esti inkluzivita en la dieto de melongeno, arakidoj, lentoj, sojfabo kaj ĉiuj plantoj de la legomoj. Krome, nun estas facile aĉeti la nomatan soya viando, kiu, kiam konvene preparita, estas bonega alternativo al la ĉeestanta.
En diskutado pri manĝado en fastado, estas tre grave scii pri malpermesitaj manĝaĵoj: karno kaj viando, fiŝo kaj fiŝaĵo (krom nestriktaj tagoj), kokoj, ovoj, produktoj lácteos, dolĉaĵoj, bakitaj varoj kaj alkoholaj trinkaĵoj.
Striktaj kaj ne-striktaj tagoj de fastado
Laŭ preĝejaj reguloj, en la unuaj 4 tagoj de Leĝo vi ne povas manĝi ambaŭ spiritajn homojn kaj laikojn. Tiam vi devas sekvi la jenan horaron:
- Lundo, merkredo, vendredo: pano, akvo, legomoj, fruktoj, komputiloj;
- Mardo, ĵaŭdo: varma manĝo sen butero;
- Sabato kaj dimanĉo: manĝaĵo kun vegetala oleo kaj la tuta vario de fiŝaj produktoj.
La malfortiĝo de la Leĝo estas akceptebla por gravedaj virinoj, malsanaj kaj maljunuloj.