Ne konfuzi tion, kion vi nun legas, kun priskribo de tipa, tute-dolora, fama, ekzerca biciklo. Hodiaŭ nomas nia atento al nova invento, la nomata bicikla ekzercado "Peza Perdo", kiu probable eniros en la bolson de la sinjorinoj sen problemoj, kun kompetenta miksaĵo.
Apero
Ankoraŭ tiel, io komune kun la biciklo en nia simulilo devus esti. Kaj tio estas io, nenio pli ol la principo de movado sur ĝi - en la supina pozicio, vi devus imagi, ke vi nun rajdas biciklon kaj pedalon kaj taksadon.
La hejma peza biciklo estas formita de du elastaj ŝnuroj kaj kvar ringoj, en kiuj viaj manoj kaj piedoj estas enmetitaj. Krome, ĝi estas ekipita per speciala sistemo de ligo al la muro aŭ al la pordo-unuo. Plifortigi ĝin devas esti ĉe la talia nivelo kaj ĉi tiu procezo, laŭ la promesoj de la produktantoj, ne tre malfacile.
Programisto pri sia "esploro"
Aŭtoro de la inteligenta ekzerca biciklo "Pohudey" estas Nikolai Dolinov - li mem spertis la agonon perdi pezon. Lia dua nomo estas "Super Korpo 777". Dolinov pesis 87 kg kun alteco de 175 cm, kaj lia stomako, en siaj propraj vortoj, similis al la gravedeco de la lasta trimonato. Nek dieto, nek piloloj, nek zonoj kun elektraj malŝarĝoj helpis lin, kaj mi devis inventi ion, kio estas esence malsama al la principoj de klasika pezo.
Dum evoluigado de ekzerca biciklo, Dolinov prenis ekzemplon de la plej forta homa muskolo, la koro. Ĉi tiu muskolo funkcias ĉiam, ne laca, ĉar ĝi konsistas el du auriloj, unu el kiuj ĉiam ripozas. Laboro sur la biciklo estas konstruita de la sama maniero: por mallonga trejnado vi funkcios ĉiujn muskolojn de la korpo, sed laŭvice, kaj tial vi ne laciĝos.
Dolinov certigas, ke la ekzerca biciklo ne nur helpas perdi pezon, sed ankaŭ savas vin tempo kaj mono. Lia kosto estas 10 fojojn pli malmultekosta ol la kosto de ajna alia simulilo (proksimume $ 100), kaj por trejnado de 10 minutoj, vi elspezos 100 kaloriojn.
Ekzerca biciklo La pezo de pezo ne postulas potencon, kio signifas, ke viaj elektraj biletoj ne donos al vi "agrablajn" surprizojn, nu, la lasta, la ekzerca biciklo ĉiam povas esti forigita de la monto, faldita en breto, prenu kun vi feriojn aŭ komercan vojaĝon.
Ŝajnas, ke la homaro fine havas aliron al la ideala rimedo por perdi pezon.
Komencoj pri trejnado
La aŭtoro de la velosimuladoro Pohudei promesas, ke kun ĉiutaga 10-minuta sesio, dum monato vi perdos 10 kg. Sed por scii kiom rapide perdi pezon pri ekzerca biciklo, vi ankaŭ devas esti teknike korekta por plenumi la ekzercojn. Kaj estas nur du el ili.
Unue ni faru varmiĝon sur la planko. Rapida marŝado aŭ svingado estas plej bona, paro da sidlokoj kaj manaj rotacioj. Varmego savos vin de eblaj vundoj, kiuj, en principo, estas tiel minimizitaj pro la komenca mensogo.
- Ni kuŝas sur la tapiŝo, manoj kaj piedoj enmetitaj en la manojn. Komencu turni la pedalojn kaj "regi". Ĉi tiu ekzerco devas esti plenumita rapide rapide 4-6 minutojn.
- La komenca pozicio estas la sama, kruroj estas levitaj vertikale, brakoj super la kapo. Manoj malaltiĝas de la kapo al la kruroj, kaj la kruroj, dume, de la vertikala pozicio estas malaltaj horizontale al la planko. Ĉi tiu ekzerco plej bone laboros en la malsupra gazetaro.
Se vi jam adaptiĝis al ĉi tiuj streĉiĝoj, vi povas trejnigi pli ofte - matene kaj vespere, kaj ankaŭ etendi la tempon de la ekzercoj. La aŭtoro substrekas, ke li kreis sian simulilon ne por homoj, kiuj iĝas profesie aŭ respondecaj por serioze okupi sportojn, sed por ordinaraj mortuloj, kiuj konsideras sporton nur por atingi ideala korpo. Tial, la ekzerca biciklo asertas, ke kun la malpli da peno, ĝi povos liberigi vin de troa pezo kaj alporti la muskolojn en tonon.