Estas granda elekto de aminoácidos kaj estas tre malfacile por komencanto elekti tiujn, kiuj vere konvenas al li. Kompreneble, en ĉi tiu afero devus esti bazita sur la konsiloj kaj rekomendoj de la trejnisto. Sed se vi decidas pligrandigi viajn horizontojn aŭ elekti unu el la elektoj proponitaj al vi mem, tiam ĉi tiu artikolo estos tre utila. En ĝi ni diros al vi kiel elekti la plej bonajn aminajn acidojn.
La plej bonaj aminoácidos por pezo
La izolitaj aminoácidos estas unu el la plej bonaj helpantoj por krei belajn, elastajn, anstataŭajn muskolojn. Estas ĉi tiuj substancoj, kiuj helpas la korpon kaj helpas restarigi ŝtofojn plurajn fojojn pli rapide, kio permesas sukcesi surprize bonajn rezultojn.
Do, kio aminoácidoj estas pli bonaj por muskoloj, laŭ spertuloj?
- La unua loko estas okupita de la fama BCAA - ili permesas certigi la aktivigon de anabolaj procezoj, kontraŭkatabola agado, protekti kaj nutri la muskolojn.
- En dua loko - arginine. Ĉi tiu aminoakto bezonas plibonigi muskola nutrado kaj certigi la transportadon de nutraĵoj.
- Glutamino estas sur la tria loko, kiu provizas nutradon kaj muskolon de reakiro kaj donas kontraŭkataban efikon.
- En kvara loko - beta-alanino, konata kiel muskolo antioksidanto kaj reduktanto.
- La kvina loko estas citrullin. Ĉi tio estas efika rimedo por reakiro post ekzercado kaj plibonigo de muskola nutrado.
Ne estas sekreta, ke la efikeco pruvita de multoblaj studoj estas nur tiu de BCAA. Koste de aliaj izolitaj aminoácidoj, tiel specifa informo.
Kiu aminoácidos estas la plej bonaj?
Multaj homoj certas, ke la plej bonaj aminoácidoj - ankoraŭ ne estas izolitaj, sed kompleksaj opcioj. Estas multaj popularaj fabrikantoj, kiuj havas longan tempon
Unu el la plej popularaj linioj de aminoácidos estas Supera Amino 2222 de Optimuma Nutrado. Ili enhavas whey protein, kiu estas koncentrita en altaj koncentriĝoj en tablojdoj, kiuj faras sian koston pli atingebla.
Inter la popularaj estas la aminoácidos Ultimate Nutrition, bazitaj sur hidrolizaj proteinoj de whey, kiuj estas bone sorbitaj kaj ne donas seriozajn kromefikojn. Alia avantaĝo estas la atingebla prezo.
Super Amino 4800 de Dymatizo - eble la plej ekonomia, sed samtempe, sufiĉe altkvalita produkto, kiu kaŭzas malmultajn efikojn. Se vi havas la eblecon aĉeti pli multekostajn elektojn - prenu ĉi tiun ŝancon.