Nuntempe, protekta sporta nutrado , kiu enhavas ne unu sed plurajn constituytajn unuojn, estas sufiĉe populara. Ĉi tiuj produktoj nomas multinformaj proteinoj. La spektro de ilia apliko en la vivo de la atleto estas sufiĉe granda, kio ebligas diri, ke la potencialo por ĉi tiu ilo estas sufiĉe granda. De ĉi tiu artikolo vi lernos la plej lastan informon pri tio, kion la protektantoj multomponentaj estas agnoskitaj kiel la plej bonaj.
La plej bona multomponenta proteino
Kompleksaj proteinoj konservas la avantaĝojn de ambaŭ rapidaj kaj malrapidaj proteinoj: la pinto de la koncentriĝo de aminoácidos okazas rapide, sed samtempe ĝi estas konservata por longa tempo. Konsideru, kio produktoj estas agnoskitaj kiel gvidantoj:
- Probola-SR de MHP estas produkto kiu kombinas ideala valoro per mono.
- Nitro Core 24 el Optimum Nutrado prenas la duan lokon. La komponado de la rimedo inkluzivas komponantojn, kiuj kontribuas al plibonigita asimilado de la baza komponado.
- Matrico de Syntrax estas malaltekosta, simpla kaj efika elekto, do ĝi lokas trionon en la proteino-rangigo.
- Proteino 80 Alpago de Weider - spertuloj konsideris, ke ĉi tiu opcio ankaŭ povas esti honorita preni lokon en la listo de la plej bonaj produktoj de ĉi tiu serio.
- Elite Fusion 7 de Dymatize estas novaĵo por loĝantoj de Rusujo kaj CIS-landoj, kiuj rapide gajnas merkatparton kaj gajnas popularecon.
- Se vi spertas financajn malfacilaĵojn, vi povas atenti la plej malmultekostajn eblojn. Ekzemple, Elite 12 Hour Protein de Dymatize estas malmultekosta proteino. Ĝi havas du malfacilaĵojn: ĝi ne solvas tre facile, kaj estas malfacile nomi ĝin agrabla al gusto. Determinu, kio pli bona proteino estas pli bona, via trejnisto helpos vin, laŭ la naturo de via trejnado kaj celoj.
Kiel preni multekongan proteinon?
Ili prenas tian proteinon same kiel ili prenas la "rapidajn" kaj "malrapidajn" variantojn aparte. Ĝi taŭgas por tiaj kazoj:
- post trejnado, por rapida reakiro de muskoloj;
- antaŭ dormado, por nutri muskola maso en la fazo de ripozo kaj ilia kresko;
- anstataŭ manĝoj de manĝoj;
- Kiel snack, Kiam alia manĝaĵo ne estas havebla.
Sola dozo de kompleksa proteino kutime kalkulas kiel 30 g per ricevo. Se vi estas granda vizaĝo, vi eble bezonos servadon ĝis 60 g. Diru la kvanton kun via trejnisto aŭ nutrististo.