"Ora kupolo" - kiel en antikvaj tempoj nomata milo - estas la tradicia kaj preferita cerealo de multaj nacioj. Danke al la riĉa kunmetaĵo, la utilaj propraĵoj de milo manifestiĝas ne nur en nutra valoro, sed la kontraŭindikiĝoj kaj damaĝo de ĉi tiu cerealo estas minimumaj.
La profitoj kaj damaĝo de miliono de malsato
Milo, same kiel aliaj cerealoj, estas riĉa en karbonhidratoj - ili estas ĉirkaŭ 70%. Tamen, la procento de sukero en la karbohidrata komponanto estas tre malgranda, ĉefe ĝi estas reprezentita de amelo, kiu estas malrapida karbonhidrato. Kaj la ĉefa profito de malrapidaj karbonhidratoj por la korpo estas ke ili donas energion sen kaŭzi kreskon en la nivelo de sukero kaj la salton en insulino.
Proteinoj en tritiko, inter kiuj estas multaj gravaj aminoácidos, enhavas 12-15%, kaj grasojn, laŭ la vario, 2.5-4%. Ĉi tiu kombinaĵo de proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj faras milon da malsovaĝa produkto, kiu estas plej taŭga por matenmanĝo, ĉar Ĝi dum longa tempo postulas energion (kalika enhavo de miliono - 350 kcal), sed ne superŝarĝas la digestan sistemon.
Tamen, la ĉefa avantaĝo de milo por la korpo estas enhavita en la komponado de ĉi tiu cerealo. Plejparte en la ŝaŭmo de B-vitaminoj , kiuj estas necesaj por la sano de la nervoza sistemo, beleco de haro, haŭto kaj ungoj. El la mineralo-komponantoj milo estas precipe valora pro la enhavo de magnezio, molibdeno, jodo, fosforo kaj zinko.
Alia el la plej utilaj kvalitoj de miliono estas malalta allergenicidad. Pladoj bazitaj sur ĉi tiu cerealo povas esti manĝataj kaj homoj kun tendenco al diversaj reagoj kaj infanoj. Plie, miliono da malsato estas nemalhavebla por multaj alergiaj homoj, ĉar ĝi kapablas forigi amasigitajn slakojn kaj toksinojn, kiuj provokas pli grandan sentivecon al produktoj.
Utilaj teleroj de miliono kaj por tiuj, kiuj suferas diabeton, atherosclerosis, estreñimiento, hepato, reno kaj pankreato. Pro tio ke ĉi tiu cerealo purigas la korpon de diversaj malutilaj substancoj, oni rekomendas konsumi milletridon post severaj malsanoj, dum kiuj multaj kuraciloj estis prenitaj, precipe antibióticos.
Malmoleco da miloj povas alporti kun malsanoj de la tiroidea glando, tk. enhavas komponantojn kiuj interrompas kun la absorción de jodo. Krome iuj kuracistoj opinias, ke troa uzo de miliono povas konduki al malfortigo de la potenco en homoj.
La uzo de miliono por la korpo kiam perdas pezon
Milito-graso estas efika ilo por korekta figuro. Por peza perdo mililo estas ĉefe utila por ĝiaj purigaj propraĵoj kaj la kapablo forigi troajn fluidojn. Se dum unu monato vi elspezas semajnajn malŝarĝajn tagojn en miliono da malsato, vi povas facile perdi 2-4 kilogramojn sen multe da penado. Kolo por malŝarĝo devas esti boligita per akvo, sen salo, sukero kaj oleo. Trinku dum la elŝuta tago vi povas akvumi, verdan aŭ manĝan teon.
Sep-taga mono-dieto sur la fervoro helpas plibonigi la brulantaĵon de disponeblaj grasoj
Por tiuj, kiuj estas malfacile observi mono-dieton, kuracistoj rekomendas kombini mileton kun aliaj produktoj. Por matenmanĝo, ekzemple, kune kun la ĉefa plado, vi povas manĝi naturan unsweetened yogurt, pomon aŭ glason da kefir. Por tagmanĝo vi povas fari delikatan supo: duonan tason da cerealoj kuiras ĝis preta en 1,5 litroj da akvo, tiam aldonas la verdojn, disbatis 2-3 trunojn de ajlo, pipro, salo, savitaj sur vegetalaj oleo cepoj kaj karotoj. Por la vespermanĝo, miliono da malsato povas esti kompletigita per vegetala salato.