Multaj homoj sonĝas per perdi pezon, sed ili ne volas elĉerpi sin per fizikaj ekzercoj kaj iuj specialaj dietoj. Anstataŭ ĉio ĉi ili nur ne manĝas vespere. Ĉu mi povas perdi pezon, se mi ne manĝas post 6 pm, kaj por kia tempo mi povas perdi pezon, se ne post 6-mallongaj respondoj al ĉiuj ĉi tiuj urĝaj por multaj homoj demandoj - poste en la artikolo.
Ĉu eblas perdi pezon se vi ne manĝas post 6?
Perdi pezon limigante vin mem manĝi post 6 pm, vi povas, sed vi devas fari ĝin ĝuste. Komenci - ni komprenos, kial superflua kgs prokrastas tian ĉi tie lastan vespermanĝon.
Nokte, nia korpo ŝajnas esti en senlima stato, eĉ se ni ne dormas. Sekve, la intenseco de ĉiuj internaj procezoj malpliiĝas, inkluzive de tiuj, kiuj antaŭenigas la digestadon de manĝaĵo kaj metabolo. Sekve, superŝarĝi la stomakon vespere kaj vere ne povas esti - ĉi tio estas plena kun ekstraj funtoj. Tamen, ĝi ne valoras nenion rezigni manĝaĵon.
Tuj poste pripensu, kion vi povas manĝi post 6 pm por perdi pezon. En komenco, vi povas fari multon, preskaŭ ĉion, sed ĝi valoras esti de dolĉaĵoj, faruno, fritita, grasa, pika, salada kaj fumita. Simple metu - de ĉio, kio rifuzas de iu norma dieto.
Por vespermanĝo vi povas manĝi malaltajn kaloriojn, ekzemple legomojn kaj fruktojn (ne vinberojn kaj bananojn), ovojn, maldikan karnon kaj grasajn produktojn kun ekstreme malalta graso. Ankaŭ antaŭ la vespermanĝo oni rekomendas trinki almenaŭ glason da akvo, akvo helpos malpliigi malsaton. Sed memoru, ke eĉ luma vespermanĝo devas esti finita ne pli ol kvar horojn antaŭ ol dormi.
Kiom kilogramoj vi povas perdi pezon se vi ne manĝas post 6?
En mezumo, post monato de ĉi tiu modo, vi povas rekomenci 4 - 6 kg. Krome, la korpo, kutiminte tiajn ordojn, baldaŭ ĉesos postuli manĝaĵon nokte. La vero kaj perdi pezon je tia rapida rapideco, vi ankaŭ ĉesas. Tamen, bonvolu rimarki, ke ĉi tiu tre unua monato estas la plej malfacila. La unuaj 4 semajnoj, vi eble spertas severan malsaton dum vesperoj. Sed se vi ne frustras kaj ne komencos manĝi ĉion denove, tiam monaton poste vi gajnos vian propran organismon. Sed se vi volas perdi pli da pezo, vi devos kompletigi la dieton per regulaj fizikaj ekzercoj.
Ekzistas situacioj, kiam oni ĵetas 1,5 - 2 kilogramojn en la unuaj 2 - 3 semajnoj, kaj pensas, ke li gajnas troan pezon, denove revenas al la antaŭa dieto. Semajnon poste, la senhoma "gajninto" rimarkas, ke la eskapitaj kilogramoj ne nur revenis, sed ankaŭ alportis siajn amikojn kun ili. Sekve, se vi decidis ne manĝi aŭ prefere restrikti manĝaĵojn post 6 pm, tiam ĝi devus esti tute kostita, por rezisti la unuan monaton.
Sed memoru, ke vi ne malsatiĝu - longaj interrompoj inter manĝoj kaŭzas koleron de la muroj de la stomako, kaj ĉi tio, siavice, povas provoki la neatenditan okazon de diversaj malsanoj. Krome,
La respondo al la demando pri ĉu ĝi helpas manĝi post 6 perdi pezon, estas evidenta - ĝi helpas. Sed antaŭ ol tia vespero malsovaĝe necesas konsulti kun kuracisto, por eviti la okazon de multaj malsanoj. Krome (memorigilo!) Malakcepti manĝi post 6 tute kaj tute ne estas en neniu kazo. Kaj kial vi ne povas fari tion, vi jam scias.