Hazelnut estas avelino kiu, kiel plej multaj aliaj nuksoj, estas riĉa en vitaminoj unuflanke, kaj aliflanke - en grandaj kvantoj ĝi estas konsiderata kiel peza manĝo, kun kiu la korpo ne povas facile trakti. Multaj homoj tre ofte demandas, kio estas la uzo de hazelnutoj, kaj jen kion ni ekscios tuj sube.
Utilaj propraĵoj de aveloj
Antaŭ olĉifri la bazajn proprietojn de aveloj, necesas kompreni, kio konsistas kaj akiri respondon al du demandoj de intereso al multaj pri kiom da karbonhidratoj kaj proteinoj en aveloj, kaj ĝenerale, kia energio kaj nutra valoro.
La komponado de ĉi tiu nukso inkluzivas (bazita sur 100 g):
- proteinoj - 16.2 g;
- grasoj - 66.8 g;
- karbonhidratoj - 10.1 g.
Inter la utilaj propraĵoj oni povas identigi la plej bazan. Hazelnut hazelnut:
- Ĝi plibonigas la staton de la sistemo cardiovascular . Kalio kaj kalcio, kiuj estas en aveloj - la ĉefaj macroelementoj por la koro. Mineraloj fortigas la korpon muskola, konservas la elastecon de la vazoj. Krome, kalcio, kune kun natrio, partoprenas en la hematopoiesis.
- Nuksoj tre utilas por muskoloj . Por iu, ĝi ne estas sekreta, ke muskolaj fibroj bezonas proteinon. Kaj en avelikoj ĝi bone agordas kun vitamino E, kiu estas bone por kresko kaj plifortigo de muskoloj.
- Fortigas imunecon . Pro la fakto, ke la avelino enhavas multajn vitaminojn de grupo E, kalio, kalcio, magnezio, fero, zinko kaj natrio.
- Hazelnut efikas batali anemion , same kiel por reakiro post diversaj malsanoj, vundoj kaj kirurgioj. Koncerne al nutra valoro, ĉi tiuj nuksoj estas okoble pli alte ol lakto. Fero, kiu estas en ĝia komponado, estas necesa por formado de ruĝaj globuloj. Kalio kontribuas al la laboro de la nervoza kaj muskola sistemo.
- Profilaxis de kancero . La avelino enhavas paclitaxelon, substancon kiu prenas rektan parton en la antaŭzorgo de onkologio. La drogo de la sama nomo estas uzata en kemioterapio por kaŝi la dividon de kancero-ĉeloj.
- En aveloj ne estas multaj karbonhidratoj, tial homoj kun diabeto povas manĝi ĝin sekure (sed en malgrandaj kvantoj).
La uzo de hazelo por virinoj
Por la bela sekso, aveloj estas vera trovo, ĉar danke al li:
- La haroj fariĝas brilaj kaj tre grandaj, precipe se vi faras maskojn el maníba butero kaj ovo de yema;
- ili aktivigas la produktadon de patrina lakto, ili faras ĝin pli utilaj kaj nutraj, tial junaj patrinoj simple devas manĝi avelojn;
- La nukta oleo enhavas bonegan purigadon. Ĝi povas esti uzata por akno, abscesoj kaj diversaj abscesoj de la haŭto.
- Avelino helpas pri la traktado de malfekundeco.
- Tiaj nuksoj helpas forigi ekstrajn funtojn, se vi uzas ilin kiel manĝaĵojn aŭ anstataŭigas ilin per la ĉefa manĝo.
Profitoj kaj Harmoj de Aveloj
Komence, konsideru utilajn kvalitojn:
- Uzita por plibonigi la imunan sistemon.
- Dissolves rena ŝtonoj.
- Stimulas la kreskon de muskola histo.
- Uzita por plibonigi la efikon en la traktado de anemio.
- Reduktas la riskon de varikaj vejnoj.
- Ĝi luktas kun cardiovaskulaj malsanoj.
La damaĝaj efikoj de avelkutimo inkluzivas:
- Kapo de kapo, kiu estas kaŭzita de spasmo de cerebraj ŝipoj.
- Alergioj kaj diathesis en infanoj.
- Pezo gajno (vi ne bezonas manĝi ĝin por homoj, diagnozitaj kun obesidad de iu ajn grado);
- Blovado, malfacilaĵo kun tabureto.
- La ĉiutaga taksado de aveloj ne estas pli ol 30 gramoj.