Haro estos sana kaj brila provizita ĉiuj necesaj vitaminoj kaj mineraloj, kaj ankaŭ konstruado de materialoj. Estas multaj produktoj por hara kresko sur la kapo, kiu helpos ilin rekuperi.
Kio nutraĵoj estas bonaj por hara kresko?
- Karno . Proteino estas la ĉefa konstrua materialo de haroj, sen kiu fragileco, perdo kaj manko de brilo fariĝos ĉiutagaj problemoj. La karno devas ĉeesti en la ĉiutaga dieto. Nur en ĉi tiu kazo la haro kreskos bone kaj rapide.
- Feĉo . Levita en produktoj de faruno, riĉa en vitaminoj B6, B9, B3 kaj B10. Ili estas respondecaj pri la sintezo de keratino - la bazo por haŭto kaj haro. Sekve, estas tre grave, ke la feĉo regule eniras la korpon kun ĉi tiuj aŭ aliaj produktoj.
- Butero . Ĝi estas utila produkto por hara kresko, kiu inkluzivas vitaminojn A, D, mineralojn kaj karotene. Kun la kompleta forigo de butero de la dieto, la haroj estos senkoloraj kaj brilaj.
- Ovoj . Danke al la enhavo de proteinoj, fosforo , kalio kaj B-vitaminoj, ovoj estas produkto, kiu stimulas la harojn. En la tago vi povas manĝi ne pli ol unu yema, alie la risko de kolesterolo-plakoj pliiĝos. Sed la proteino rajtas manĝi en senlimaj kvantoj.
- Oatmeal . Oatmeal normaligas la internan interŝanĝon de haroj. Kaj ĉar ĉi tiu produkto devas esti manĝata ĉiutage kaj prefere por matenmanĝo. En oatmeal, vi povas aldoni nuksojn, sekigitajn abrikotojn aŭ kandelitajn fruktojn.
- Brasiko . Produkto de haŭto-kresko. Ĉi tiu legomo rekomendas inkluzivi en la dieto post perm aŭ hara tintado. Ĉi tio helpos restarigi sian brilon kaj silkecan.
- Dairy kaj dolĉaj produktoj . La haroj kreskis pli rapide, vi ne forgesu pri malmola fromaĝo, domaĝa fromaĝo , lakto kaj jogurto. Ĉi tiuj produktoj kapablas provizi la harojn kun la necesa kvanto de kalcio, vitaminoj B kaj aliaj utilaj substancoj.
- Pano . Malluma kaj griza karakteroj de pano ankaŭ rilatas al produktoj utilaj por hara kresko. Ĉi tio estas pro la alta enhavo de fibroj kaj B-vitaminoj, sen kiuj la haroj rompiĝos kaj falos.
La kondiĉo de la haro estas spegulbildo de la sano de la tuta organismo en lia aro. Sekve, estas tre grava formi nutraĵon ĝuste korekte, aldonante produktojn utilajn por haroj.