Ĉiu nun kaj tiam, el nenie emerĝas kaj la diskuto pri ĉu ĝi eblas trinki lakton dum la nokto estas diskutita. Ĝi kutime venas de la neófitoj de sana vivstilo , kiu ŝajnas, ke pli bone ĉesas doni ĉion, kaj ĉi tio simple estos la plej sana. Sed ĉu tiel?
Efektoj sur pezo perdo
Antaŭe de la kontraŭlekta partio perdas pezon. Ili kredas, ke lakto, precipe nokte, kontribuas al aro de troa pezo. Ĉi tio vere povas esti vera - se iu persono trinkas litron da lakto por la nokto, per graso, kiu proksimiĝas al bona kremo. Ĉi tie, fakte, la rezulto povas esti nemalhavebla: ŝvelaĵo, multaj kalorioj, grasoj, laktozo, ktp. Sed se oni parolas pri lakto senkulpigita por la nokto, tiam en normalaj kvantoj, ĝiaj avantaĝoj kaj damaĝoj ankoraŭ devas esti konsideritaj de malsama angulo. En unu glaso da ne tro grasa lakto, la profitoj estas pli grandaj ol en taso da teo kun biskvitoj.
Influo sur dormo
Kaj sur ĉi tiu afero, strange strange, ofte estas malkonsentoj. Ŝajnas, ke ĉiuj scias longe: lakto kun mielo por la nokto estas profito por tiuj, kiuj havas problemojn por dormi. Varma dolĉa trinkaĵo enhavas tryptofan kaj milde forigas streĉiĝon, rapide dormas kaj dormas pli fortika. Por multaj homoj, varma lakto por la nokto estas la solvo al la problemo de sendormeco .
Sed, kiel ĝi kutime okazas, ne ekzistas reguloj sen escepto: ekzistas homoj, sur kiuj varma lakto influas kiel diurético, anstataŭ trankvila kaj sana dormo, estas necesa, ofte kurante ĉirkaŭe en bezono. Por iu, la mielo por ĉi tiu efekto estas sufiĉe kapabla. Do ĉi tiu demando devas esti solvita individue.
Ĉu mi devas trinki lakton nokte?
Ekzistas alia versio, ke laktozo en lakto, ili diras, ne estas digestita en plenkreskuloj. La demando estas polemika, multaj nutristoj kredas, ke tia hipotezo ne respondas al la realaĵo. Ĉiuokaze, se iu ne faras bonon el lakto, tiam ĉi tiu persono, nediskuteble, ne devas trinki lakton nokte. Ekzistas, ekzemple, malagrablajn sentojn en tiuj homoj, kiuj malpliigis la acidezon de gastraj sukoj. Tio estas, la demando pri ĉu ĝi utilas por trinki lakton nokte ne havas universalan solvon, kaj ĉiuj devas trovi la respondon al ĝi, gvidataj de sia propra stato de sano kaj iliaj propraj preferoj.