Beetroot estas unu el la plej oftaj manĝeblaj radikoj. Sed samtempe, ne ĉiuj scias ĉu ĝi eblas inkluzivi ĝin en la menuo de malpezigi homojn. Multaj kredas, ke en la dolĉa beto tro da karbohidrato, kio signifas multajn malutilajn kaloriojn.
Ĉu eblas manĝi betojn dum perdanta pezon?
Beets, kiam perdas pezon - nemalhavebla produkto, certigas dietikulojn. Ĉi tiu legomo estas parto de plej malmultaj kaloriaj dietoj, rekomendas uzi ĝin por regulaj malŝarĝoj kaj "purigi" la intestojn kaj hepato.
La komponado de betoj ne inkluzivas rapidajn, netaŭgajn karbonhidratojn, ĝia dolĉeco estas determinita de la frukta sukero, kiu ne aldonas kromajn funtojn. Sekve, la kalorioj en la legomo estas sufiĉe. Krome, ĉi tiu radika vegetalo enhavas valorajn manĝaĵojn (malicajn, ascorbajn, foliajn), kalcion kaj magnezion, feron, antioksidantojn, vitaminojn . Danke al ĉi tiu komponado, ĝi povas stimuli metabolajn procezojn, akcelante la disiĝon de la grasoj amasigitaj en la korpo. La beto ankaŭ enhavas du maloftajn elementojn - betaine kaj curcumin, kiuj helpas teni la pezon en la normo kaj malhelpi la revenon de troaj kilogramoj.
Ĉu eblas manĝi kuiritajn betojn dum perdanta pezon?
Kiam perdanta pezon, estas beto povas esti preskaŭ en iu formo, ĝi ne devas elekti nur freŝan vegetaĵon. Plie, multaj ne ŝatas la specifan guston de krudaj radikoj. La plej universala produkto estas la boligita beto: ĝi povas esti simple tranĉita kaj replenigita per oleo, vi povas aldoni akra kremo kaj fari salaton, vi povas turni ĝin en kaviaron, aldoni al la supo, legomo, ktp. Samtempe, la tuta vegetaĵaro konserviĝos en la "kuirita" uniformo, kaj ĝia kalifera valoro estos preskaŭ sama kiel tiu de krudaj batoj. Krome, la boligita radiko estas pli varma kaj pli bona sorbita de la korpo, pro tio ke ĝi ne superŝarĝas la gastrointestinal tra multe da kruda fibro.