Ni ĉiuj volas manĝi ion por perdi pezon de ĉi tio. Bedaŭrinde, la produktoj kiuj bruligas grason sur la stomako estas nenio pli ol mito. Ne ekzistas tiaj manĝaĵoj, kiuj eksterordinare batalos kontraŭ troa pezo. Tamen, ekzistas produktoj kiuj kontribuas al akcelita disigo de grasaj kuŝejoj, ni konsideros ilin.
Kio nutraĵoj helpas bruligi grason?
Estas multaj el ili! Ĉiu el ili havas sian propran efikon sur la korpo kaj estas bonega adjuvanto perdante pezon. Kaj se vi formos vian menuon nur de tiaj produktoj, vi estos surprizitaj de la rezultoj!
Produktoj, konataj kiel grasa brulantaĵo en la korpo, fakte aŭrapide pliigas la metabolon, helpante perdi pezon, aŭ simple havi tian malaltan kalorion, ke ilia digesto la korpo pasas pli da energio ol ĝi ricevas de ili. Do, konsideras la liston de produktoj kiuj helpas bruligi grason:
- Kiwio . Kiwi havas solan komponadon kiu permesas ĝin partopreni aktive en la dika brulanta procezo. Plej bone manĝi ĉi tiun ekzotan frukton ĉiutage.
- Pomelo kaj aliaj cítricos . Ĉi tiu grupo de produktoj rapide akcelas metabolon. Se vi manĝas duonon de pomelo aŭ oranĝo ĉiufoje antaŭ manĝi, vi ne nur manĝos malpli, sed ankaŭ helpos la korpon pli bone sorbi manĝaĵon.
- Folio de folio, spinaco, brasiko, brokolo . Ĉi tiuj legomoj estas tiom malaltaj en kalorioj, ke la korpo pasas ekster energion digestante ilin. Krome, kiel aliaj legomoj, ili estas riĉaj en fibro, kiuj helpas purigi la intestojn. Sekve, ili povas esti atribuitaj al grupo de produktoj kiuj bruligas kaloriojn.
- Oatmeal porridge . Ĉi tiu produkto kontribuas al pliigita metabolo, kaj ankaŭ riĉa en fibro. Se vi komencos la matenon kun telero da avena poĉo, kaj eĉ kun pomo, mielo kaj nuksoj, vi ne nur atendos la vespermanĝon, sed ankaŭ manĝos malpli da kalorioj dum la tuta tago!
- Verda teo . Vi povas paroli senfine pri la avantaĝoj de ĉi tiu miriga trinkaĵo. Absolute sen kalorioj, li samtempe malfiksas metabolajn procezojn kaj vigligas pli bone ol kafon! Trinkante 3-4 tasojn de ĉi tiu teo tage, vi helpas la korpon procezi grason. Gravas trinki ĉi tiun teon sen mielo aŭ sukero.
- Salmo, truto, keta, salmo, sockeye - ĉio ĉi estas nekredeble sabrosa, grasa fiŝo, kiu riĉigas nian korpon kun la plej gravaj omega-3 grasaj acidoj. Krom plibonigi la sanon, la uzo de tia fiŝo disvastigas metabolon.
- Turkio . Ĉi tiu birdo havas la plej dietajn viandojn, tre bone sorbitajn de la korpo, tre utila kaj ankaŭ permesas dissemi metabolon.
- Migdaloj . Ĉi tiu nukso, kiel ĉiu alia, havas sufiĉe altan kalorian enhavon, sed ĝi ankoraŭ povas esti klasifikita kiel dika brulanta produkto, ĉar la uzo de nur unu plenmano per tago povas signife akceli la metabolon.
Se ĉiutage inkluzivas almenaŭ 5 nutraĵojn, kiuj bruligas grason, en via dieto, kaj ne manĝas tro multe da kalorioj kaj grasaj manĝaĵoj, tiam sen ia ajn dieto vi povas tre grave ŝanĝi la pezon en nur 2-4 semajnoj.
Kio manĝaĵoj bruligas kaloriojn?
Ĉiuj nutraĵoj, kiuj havas malaltan kalorian enhavon (ekzemple, sub 40 kalorioj po 100 gramoj) estas tre utilaj: post ĉio, la korpo pasigas pli da kalorioj ol ili ricevas de ili!
Atentu malfortajn grasajn produktojn, legomojn (precipe foliojn) kaj ne-starkajn fruktojn. Ili devas esti inkluzivitaj en via dieto ĝis la maksimumo, por antaŭenigi pezan perdon - ili devus esti via dua matenmanĝo, posttagmezo kaj malfrua vespermanĝo.