Frita brasiko - kaloria enhavo

Brasiko prenas ĉefan lokon inter legomoj, en kiuj esencaj nutrajxoj estas kolektitaj. Koloro, blanka, brokolo kaj aliaj brasikoj abundas per celulozo, vitamino C , grupo B vitaminoj, aminoácidos, diversaj mineraloj, ktp. Kaj ĉi tiu legomo ankaŭ estas bonega dieta produkto. Freŝa brasiko, havante minimuman enhavon de kalorioj, estas unu el la ĉefaj elementoj de la menuo de homoj provantaj konservi sin en bona formo. Tamen, brasiko estas uzata ne nur en kruda formo, ĝi estas marinita, kuirita, bakita, uzita por prepari diversajn pladojn, sed rostita brasiko fariĝis tre populara.

Kalora enhavo de fritita blanka brasiko

Kiel regulo, frititaj nutraĵoj estas tre altaj en kalorioj, sed ĉi tio ne povas diri pri fritita brasiko, kies kalorio estas averaĝa je 50 kcal je 100 g. Ĉi tiu legomo povas manĝi facile dum dieto, brasiko ne malutilas vian figuron, sed nur saturas la korpon kun utilaj substancoj , ĉar kiam friti ĝin konservas preskaŭ ĉiuj vitaminoj kaj mineraloj. Kompreneble, la "pezo" de ĉi tiu plado povas varii laŭ kio produktoj kaj kia oleo la brasiko estas fritita. Ekzemple, la kalika enhavo de fritita brasiko kun karotoj estas proksimume 60 kcal je 100 g, sed la valora valoro de brasiko fritita kun ovo jam estas multe pli alta kaj kalkulas 250 kcal, tio estas jam grava indikilo.

Kalora enhavo de fritita florbrasiko

Florbrasiko, eble, prenas la ĉefan lokon inter ĝiaj parencoj en terminoj de vitamino-komponado. Dum fritado, ĉi tiu legomo formas ŝelon, kiu protektas kontraŭ la perdo de multaj utilaj elementoj, do eĉ en ĉi tiu formo, ĉi tiu bukla beleco tre utilas por la korpo. La kaloria enhavo de fritita brasiko sur vegetala oleo averaĝas 120 kcal je 100 g, ĉi tiu figuro ne estas tiel malgranda, sed se vi ne forprenos ĉi tiun pladon, via figuro ne suferos.