Pano de antikvaj tempoj estas la ĉefa produkto sur la tablo, sed, kiel oni scias, ne ĉiuj varioj estas utilaj por sano kaj figuro. Hodiaŭ, la butikoj proponas grandan varion de bakejoj kaj, laŭ spertuloj, inter ĝi vi povas trovi produkton, kiu povas esti manĝata sen difekto de sano.
Kiu pano estas la plej utila?
Komence mi ŝatus noti, ke ĉi tiu produkto inkluzivas multajn utilajn substancojn por la korpo. En la pano estas multaj vitaminoj B, A, K kaj E, kaj diversaj mineraloj, ekzemple zinko, magnezio , kalio, kloro ktp. Ĝi kredas, ke se vi tute forigos la panon de la dieto, vi eble havas problemojn kun la laboro de la nervoza sistemo.
Kia pano estas bona por sano:
- Blanka pano de tritiko . Ĉi tiu produkto kaj alia bakado de alta grado faruno estas alta kalorio, kaj ankaŭ ekzistas multe da amelo en ĝi. Eĉ manĝi kelkajn pecojn de via prefera pano povas grave pliigi la sangan sukeron, kio rapide falas, kio kaŭzas senton de malsato.
- Griza kaj nigra pano . Tia bakado estas preparita el sekalo da faruno, kiu estas tre sorbita en la korpo dum longa tempo, kio ebligas ne senti malsaton. Nigra pano enhavas utilajn aminoácojn , fibrojn kaj diversajn mineralojn. Ĉi tiu pano estas inkluzivita en via dieto. Se vi volas manĝi la plej utila pano por la korpo, tiam elektu opciojn per branĉo kaj aliaj utilaj aldonoj.
- Plena tritika pano . Ĉi tiu produkto estas precipe ŝatata de homoj, kiuj kontrolas sian pezon. En tia bakado enhavas grandan kvanton da utilaj substancoj, kiuj fortigas imunecon, havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo kaj daŭrigas junulojn.
- BIO-PANO Komprenante la fakton,
Kia pano estas plej utila, ĝi valoras mencii pri tia noveco kiel BIO-pano. Preparu ĉi tiun produkton sen ia konservativulo kaj aliaj aldonaĵoj. La bazo estas utila faruno kaj natura fermentaĵo. Aldoni mielon, nuksojn, spicojn kaj aliajn utilajn produktojn al tia pano. - "Viva" pano . Hodiaŭ en la bretoj de butikoj vi povas trovi produktojn kaj per tia noto. Preparu bakitajn varojn surbaze de sprita greno, kiu enhavas multajn utilajn substancojn. Gravas noti, ke tia bakado ne estas stokita dum pli ol unu tago.
Ĝi valoras rimarki, ke eĉ la plej utila pano por la korpo povas kaŭzi damaĝon se vi konsumas ĝin en grandaj kvantoj. La optimuma normo, laŭ la opinio de nutraciaĵoj - 150 gramoj da pano, kiu estas 3-4 pecoj.