Somero ne nur estas la plej varma tempo, sed ankaŭ sezono de delikataj produktoj de vegeta origino. Sur la bretoj de butikoj kaj merkatoj ekzistas diversaj naturaj produktoj, kiuj ne nur estas delikataj, sed ankaŭ havas utilajn proprietojn por la homa korpo.
Ni sugestas, ke vi parolu pri tio, kio estas utila por persikoj kaj nektaroj. Ĉi tiuj fruktoj ne nur estas tre sabrosaj kaj apetecaj, sed ankaŭ riĉaj en vitaminoj en sia komponaĵo. Parolante pri la profitoj manĝi nektarinojn kaj persikojn, gravas noti la sekvajn punktojn.
Se vi sekvas dieton, tiam vi povas uzi nektarinojn kiam perdas pezon. Carbohidratos en nektaro estas malmultaj, grasoj tute forestas, kaj la ĉefa komponanto estas akvo. Sekve, ilia uzo nur efike influos vian figuron, do la demando pri reakiro de nektaro, ni povas respondi - ne, sed kondiĉe, ke la kvanto de manĝaj fruktoj ne malrapidiĝos.
Gravas konsideri, ke la uzo de ĉi tiu produkto ne estas rekomendinda por homoj, kiuj suferas diabeton kaj inklinas alergiajn reagojn.
Ni parolu pli detale pri la komponantoj de nektaro kaj konsideras, kiajn utilajn substancojn, kiujn ĝi enhavas.
Kio vitaminoj estas enhavitaj en nektaro?
- Nektarinoj enhavas grandan kvanton da vitamino A, kiu pozitive influas la vido kaj kondiĉo de ungoj, haroj kaj haŭto.
- Ĉi tiu frukto estas riĉa en mineraloj. Fero, magnezio, kalcio, natrio, mangano, zinko, floro. Kiam vi uzas persikojn kaj nektarinojn, vi certe ne suferos avitaminosis.
- Nektarinoj enhavas grandan kvanton da kalio. Se vi havas tendencon al ŝvelaĵo, tiam la uzo de nektarinoj reduktos ĝin. Kalio ankaŭ luktas kun cardiovaskulaj malsanoj.
- Vitaminoj A, C, E estas antioksidantoj, kaj sekve protektas la korpon ĉelojn de antaŭtempa envejecimiento. Ankaŭ ĉi tiuj vitaminoj havas pozitivan efikon sur la kondiĉo de la haŭto, najloj kaj haroj.
- Nectarinoj estas riĉaj en organikaj acidoj, kiuj helpas al digesti manĝaĵon.
- Fibro, enhavita en nektarinoj, stimulas kaj plibonigas la laboron de la gastrointestinalo kaj havas bonan efikon sur metabolo. Ĉio tio helpas en la batalo kontraŭ nenecesaj kilogramoj.
- Vi povas fari vizaĝan maskon de ĉi tiu frukto. Ĉi humidigos la haŭton kaj refresxigos ĝian koloron.
- Nektarinoj enhavas multe pli ol en persikoj, ascorba acida kaj karoteno.
- Pro la alta enhavo de sukeroj, organikaj acidoj, vitaminoj kaj mineraloj, nektaroj donos vian korpon energion, bonan spiriton kaj bonajn spiritojn.
- Magnezio perfekte helpas trakti streĉitecon kaj superlaborecon.
- Ĉu vi volas normaligi la metabolon en via korpo? Sodio, zinko, fluoruro, seleno, mangano, kalio, magnezio, fero - ĉiuj ĉi tiuj mineraj saloj estas enhavitaj en nektaro.
- La frukto ankaŭ enhavas ascorbikan acida, B vitaminoj kaj vitamino K. La ĉeesto de fibro kaj pektino profitos la digestan sistemon kaj purigos la korpon de toksinoj.
- Peaches kaj nektarinoj estas tre malaltaj kaloriaj manĝaĵoj - 40 kcal por 100 gramoj, do ili povas esti manĝataj eĉ kun la plej strikta dieto.
Se freŝa produkto ne estas disponebla por vi ĉe la dezirata tempo, tiam venu al la rekupero enlatajn persikojn kaj nektarinojn. Kompreneble, estas malpli da vitaminoj en ili, sed la mineraj utilaj substancoj kaj gustoj restas. Sed kompreneble plej bone manĝi ĉi tiujn fruktojn freŝe, ĝuante ne nur la guston, sed ankaŭ la belan specon de frukto.