Iam oranĝoj estis sur niaj tabloj vera delikateco, aperante nur por la Nova Jaro. Tamen, feliĉe, tia tempo sukcesis malantaŭe. En la ĉeestanta, ĉiuj povas estimi, se ili deziras, kiom bone la bonfaroj de oranĝoj estas praktike. Plie, ĉi tiu citruso ne nur estas nekredeble utila, sed ankaŭ tre bongusta, por kiu li laŭvorte adoras ĉiujn kategoriojn de la loĝantaro sen escepto. Kun li vi povas fari multajn fruktojn interesajn salatojn, kaj la dieto sur oranĝoj, ŝajnas, konservas sin mem. Tamen ili ankaŭ ne devus forpreni: ĉio estas bone, kiel vi scias, en modereco.
Komponado de oranĝo
Ĉi tiu feto estas konata ĉefe por la kvanto de ascorbika acido . Post ĉiu, laŭ esploristoj, la enhavo de vitamino C en oranĝo en 150 gramoj estas 80 mg, sed ĝi estas ĉiutaga dozo por plenkreskulo. Vere, estas malgranda klarigo: ĝi estas sana persono, ĉar, kiel oni scias, kun ARVI kaj aliaj similaj malsanoj, la konsumo de ĉi tiu vitamino en nia korpo estas grave pliigita. Tamen, sur vitamino C sole, la avantaĝoj de oranĝoj ne finiĝas. En ĝia komponado - vitamino PP, A, grupo B, krome, grava kvanto de mikrolektoj, inter ili estas la jenaj: fero kaj natrio, fosforo, kalcio, magnezio, kalio. Ankaŭ en ĝia komponado, scienculoj trovis phytoncides, kiuj determinas la kontraŭinflaman efikon de oranĝo.
Kion ni scias pri oranĝoj?
Kompreneble, tre dependas de la aparta tipo de oranĝo. Iuj homoj ne ŝatas aĉeti fruktojn kun dika haŭto, por ne superpagi por ĝi. Tamen, nur tia kelo permesas al vi stoki pli utilajn substancojn. Kaj se vere vere interesiĝas pri tio estas la profito, la ruĝa oranĝo - tio estas, kion vi bezonas! Ĝi enhavas similajn substancojn utilajn por la korpo, aliflanke al ili, vi ankaŭ povas trovi ankaŭ acida fólico , tiamino kaj multajn antioksidantojn. Samtempe, ĉi tiu feto havas reduktitan kalorian enhavon: nur 36 kalorojn por 100 g da produkto.