La dieto de tiuj, kiuj volas perdi pezon, enhavas minimuman kvanton da dolĉaĵoj kaj grasoj. En ĉi tiu kazo, plejparto de la dieto devus esti sur legomoj kaj fruktoj.
La ekspansio de komercaj rilatoj inter landoj kondukas al la fakto, ke la gamo de fruktoj kaj legomoj en tendencas ankaŭ konstante kreskas. Ne tiel longe, sur la bretoj de vendejoj, estis alia frukto de la familio de cítricos-pomelo. Nur kelkaj scias, kia frukto estas bakanta, kaj kio estas ĝia valora valoro. Dume, ĝi estas tre utila frukto por ĉiuj grupoj, kaj precipe por tiuj, kiuj volas perdi pezon.
Ĉi tiu frukto efikas sian grandecon, ĉar ĝi povas atingi pezon de 10 kilogramoj. Tamen, ni venas al pli malgrandaj versioj - ĉirkaŭ 0,5-1,5 kg.
Ekstere, pomelo estas simila al oranĝo kaj pomelo, sed ĝia koloro estas malsama. Plej ofte ĉi tiu citruso estas verda aŭ flava-rozkolora. Ĉi tiu frukto diferencas en gusto. Ĝi havas agrablan dolĉan guston kun malgrava doloro. Sed la suko en pomelo estas malpli ol en aliaj cítricos, do ĝi estas konservita por mallonga tempo.
Vi povas uzi pomelo aparte de aliaj produktoj, sed vi povas uzi ĝin en salatoj, kukaĵoj, kombini kun viando kaj fiŝaj pladoj. Malalta kaloria pomelo ebligas vin uzi ĝin dum dietoj kaj fastaj tagoj.
Kiom da kalorioj en freŝa pomelo?
Freŝa pomelo raportas al malaltaj kalorioj. La averaĝa nombro da kalorioj en pomelo estas ĉirkaŭ 32 ekzempleroj. La pulpo de la averaĝa liberigita pomelo pezas proksimume 400 g. La kaloria enhavo de ĉi tiu frukto estos 128 unuoj. Tiaj agrablaj figuroj indikas ke unu tagon vi povas sekure manĝi unu frukton de pomelo - ĝi ne reflektiĝos en la figuro negative.
Samtempe, pomelos saturos la korpon kun gravaj karbonhidratoj. 100 gramoj da frukto havas inter 6 kaj 8 gramoj da karbonhidratoj, kiuj donas la korpon de energio kaj plibonigas la cerbon-aktivecon. Krome, la pomelo enhavas tutan gamon da vitaminoj kaj mineraloj: vitaminoj B, A, C, fero, kalcio, kalio, fosforo, natrio. Tia komplekso kapablas subteni la korpon dum dietoj kaj pezo.
Pomelo por pezo perdo
Malaltaj kalorioj de pomelo-nutritivistoj uzas por peza perdo. Surbaze de ĉi tiu feto, pluraj dietoj estas formitaj, kiuj permesas al vi perdi pezon. Ekzemple, estas tridaga dieto, dum kiu vi povas purigi la korpon kaj perdi kelkajn funtojn.
Dieta menuo:
- La unua matenmanĝo enhavas 50 gramojn da malalta grasa fromaĝo, 100 gramojn da pomelo, taso da kafo sen sukero;
- La dua matenmanĝo konsistas el nur 150 g da frukto;
- Por tagmanĝi, oni rajtas manĝi 150 g da legomoj kuiritaj per ĉemizo, ĉirkaŭ 100 g da boligitaj marfiŝoj, glason da kafo aŭ teo;
- En la posttagmezo snacko enhavas ovon kaj pecon da pomelo;
- Por vespermanĝi vi povas manĝi bolitan ovon, parton de boligita florbrasiko, parto de pomelo kaj pomo. En glaso da teo sur herboj, vi povas aldoni 1 korpon. kvalito mielo.
Krom specialaj dietoj povas esti anstataŭigitaj
La uzo de pomelo-fruktoj estas enfermita en ĝiaj malaltaj kalorioj kaj propraĵoj. Krome, tiu pomelo ne portas la korpon kromkororioj, ĝi ankaŭ helpas forigi ilin. Sistema uzo de pomelo antaŭenigas la rompon de proteinoj kaj grasoj, helpas malrapide purigi la vazojn kaj rapidigi la metabolon . Fibro, enhavita en pomelo, eniras en la digestan sistemon, daŭrigante la senton de satiro. Krome, celulozo ligas grasojn, kiuj estas en la intestoj kaj forigas ilin.
Kvankam pomelo estas tre utila frukto, ĝi ne valoras ĝin, ĉar ĝi povas kaŭzi alergiajn reagojn.