Por atingi bonan reliefon de la korpo, vi devas ne nur regule ekzerci ekzercojn, sed ankaŭ por kontroli la manĝaĵon. Multaj homoj interesiĝas pri la nutra programo por bruligi grason sur la stomako kaj en aliaj partoj de la korpo. Mi volas diri, ke ĉiuj rekomendoj pri perdi pezon en aparta loko estas senprudentaj, ĉar forigi de troa graso okazas tuj en la tuta korpo, kaj ne nur sur la stomako aŭ sur la koksoj.
Konsiletoj por dika brulanta programo
Eĉ se iu volas perdi pezon, la dieto devas esti ekvilibrigita, ĉar la korpo devas ricevi la necesajn substancojn por normala vivo. Estas rekomendoj faritaj de nutristiistoj kaj trejnistoj:
- Redukti la kvanton de simplaj karbonhidratoj kaj grasoj, kiujn vi manĝas. Antaŭ ĉio, malsamaj ekskluzivaj dolĉaĵoj, kolbasoj, ktp.
- Grava regulo de dieto por grasa brulado por virinoj estas kalika kontrolo. Oni Devas redukti la kalorian enhavon de 10% po monato, ĝis ĉiu semajno persono perdos almenaŭ 500 gramojn.
- Perdi pezon, sed ne malsatas, vi devas manĝi almenaŭ 5 fojojn tage. Partoj ne devas esti pli ol plenmano.
- Ĉiu, kiu komprenas dietojn, diros, ke sen uzo de akvo, ĝi ne povos forigi tro da graso. Ĉiutage devas trinki almenaŭ 2 litrojn tage.
- Manĝaĵo por bruliga graso por knabinoj devus konsideri la trejnadan reĝimon. Ĝi estas malpermesata manĝi antaŭ kaj post klasoj dum 1.5 horoj. Ĝi estas permesita konsumi proteinon aŭ aminoacidojn, kiuj helpas bruligi grason.
Nun ni vidu, kion produktoj devas esti inkluditaj en la taŭga nutrado por bruligi grason. Leĝaj produktoj devus esti prezencoj en la dieto, ĉar ili enhavas du specojn de graso, kiuj kontribuas al bruligi kromajn funtojn. Estu certe regule manĝi nutraĵojn kiuj enhavas fibron . Ĉi tiu substanco permesas vin forigi grasajn produktojn, diversajn toksinojn kaj malŝparojn. Multaj nutraciaj rekomendantoj en la ĉiutaga menuo kiel snack inkluzivas grapefrukton, ĉar ĉi tiu citrus plibonigas la procezon de graso. Ne rezignu grason, sed nur elektu produktojn de vegetala origino, ekzemple, ĉi tio estas oleo kaj nuksoj. Eĉ en la dieto devus inkluzivi produktojn enhavanta kalcion, ĉar ĝi estas ĉi tiu substanco, kiu blokas produktadon de hormono, kiu malrapidigas la procezon de bruligi grason.