Ĉiuj scias, ke oranĝo estas malbenata utila frukto. Vidu, kial ĝi povas esti utila al ni.
Asekuro kontraŭ malsano aŭ dieto
Oranĝoj estas riĉa fonto de mineraloj, kiel kalcio, fero , natrio, kupro, fosforo, kalio, magnezio kaj sulfuro. La energia valoro de oranĝo estas 47 kalorioj po 100 gramoj. Ĉi tiu energio estas havebla en la formo de frukta sukero, kiu facile estas sorbita de la korpo. Oranĝa suko estas tre rekomendinda por homoj, kiuj estas malfortigitaj post malsano aŭ severe limigas sian dieton.
Ĝojeco
Oranĝo en ajna formo estas bonega ŝnuro, kiu povas komenci la matenon aŭ fini longan, timigan tagon. Ĉi tiu frukto, kiel aliaj cítricos, konsistas preskaŭ tute de vitamino C, sed ĝi ankaŭ estas riĉa en vitaminoj A kaj B. Ili ĉiuj laboras kune por brila humoro, sana haŭto, najloj kaj haroj, cerba efikeco kaj ĝenerala koncentriĝo. Kaj ĉi tio ne kalkulas la plifortigon de ostoj kaj dentoj, malgraŭ la fakto ke la kalika enhavo de la oranĝo estas tre malalta!
Suplemento al tabeloj
La nutra valoro de oranĝo faras ĝin bonega rimedo por restarigo de digesto, kontrolanta estreñimiento, intestinalco kaj zorgado pri viaj dentoj kaj koro.
Oranĝoj devas esti inkluditaj en la dieto de homoj, kiuj ofte havas problemojn kun spirado, runny nazo, tuso, fluto.
Ekzistas evidenteco dokumenta filmo, kiu konfirmas, ke oranĝoj estis aktive inkluzivitaj en la terapia dieto kun febro, mizero, eĉ tifoidema kaj tuberkulozo ne povis rezisti ĉi tiun potencan ŝarĝon de vitaminoj.
Oranĝo enhavas grandan kvanton de fibra fibro, kiu reduktas la kvanton de sukero en la sango. Ĉi tio estas utila por homoj kun tipo 1 diabeto.
Por tiuj kun tipo 2 diabeto, oranĝoj stabiligas la nivelojn de sukero, grasoj kaj insulino en la sango.
Cosmetologio hejme
Ĉi tiu "frukto de beleco" (sen manko de alergiaj reagoj) estas tre utila por tiuj, kiuj havas problemon haŭto, akno, akno. Oranĝo enhavas 42 ĝis 86 kaloriojn, laŭ la grandeco kaj pezo. Sekve, li certe ne minacas la figuron. Tamen, kuracistoj forte rekomendas, ke vi observu moderecon kaj prizorgu, ke la dieto estas ekvilibrigita.
Unu el la ĵus malkovritaj proprietoj de oranĝo - ĝi enhavas la biologie aktivan komponaĵon naringenin. Ĉi tiu antioksidanto ne nur plifortigas la imunan sistemon de la korpo kaj luktas kontraŭ ajnaj inflamaj procezoj. Ĉi tio ankaŭ estas la "libera radikala" luchador, numero unu.
Ĉi tiuj neŭtralaj efikoj helpas batali ĉiujn signojn de envejecimiento - de haŭto maljuniĝanta al sulkoj. Brila kaj brila haŭto kun regula uzo de oranĝo, kompreneble, ne estas provizitaj - fakte ekzistas multaj deprimaj faktoroj, sed la ebleco de la grandiozeco de juneco estas multe pli granda.
"Diru vorton pri la brila ŝelo"
Kontraŭe al populara kredo, la oranĝa ŝelo ne estas venena. Multaj kuiristoj kaj kuiristoj scias, ke ĝi signife plibonigas la guston de punĉo. La ŝelo enhavas grandan kvanton da nutraĵoj. La fibra enhavo en la ŝelo estas ordo de grando pli alta ol la fibro-enhavo en la feto mem. Krome, la haŭto estas plena de flavonoidoj, kiuj havas tre fortan kontraŭinflaman efikon kaj plifortigas la korpan muskolon.
Oranĝelo havas vitaminojn A , C, B6 kaj B5, kalcio, riboflavino, tiamano, niakino kaj fólico.
La ŝelo de la oranĝo preskaŭ ne estas dolĉa kaj certe ne tiel sukila kiel la karno. Kelkaj homoj malfacilas digesti eĉ disbatitajn pelaĵojn, krom neniu certo, ke la ŝelo ne estas trempita kun terkulturaj aŭ transportaj kemiaĵoj.
Unu maniero por minimumigi damaĝon estas manĝi nur la interne de la ŝelo, tranĉante la malmola ekstera mantelo. La kerno - la oranĝkolora parto inter la haŭto kaj la frukto - povas esti dolĉa aŭ maldolĉa, sed fakte ĝi estas tiel utila kiel la plej dolĉa kaj plej agrabla oranĝo.