Fromaĝo estas unu el la plej amataj kaj popularaj produktoj sur nia tablo. Bonega gusto, ideala kombinaĵo kun aliaj manĝaĵoj kaj, kompreneble, valora profito por la homa korpo, tio estas, kion ĉi tiu produktaĵo estas fama.
Komponado
Pro la riĉa vitamino-komponado, la fromaĝo devas nepre esti inkludita en la homa dieto . Ĉi tiu produkto estas tre facile digesti en la korpo, svingante ĝin kun granda kvanto da nutraĵoj. Inter la mineraloj en la fromaĝo, kalcio, kalio, fero, magnezio, fosforo, zinko, ktp superregas. La komponado de vitamino estas tre diversa, ĝi estas vitamino A kaj vitaminoj de grupo B, vitaminoj C, PP, Kaj ktp.
Ankaŭ estas aminoácidos en la fromaĝo, kiel la liso, la trifófano, la metionina, kiuj estas necesaj por la homa sano, sed ne eblas produktitaj de la propra korpo.
Por iu, en 100 gramoj de fromaĝo enhavas ĉiutagan dozon de kalcio, kiu estas necesa por homaj ostoj kaj dentoj.
La Profitoj de Fromaĝo
Ekzistas granda vario de malsamaj fromaĝoj: molaj, malmolaj, grasaj, grasaj, ktp., Ĉiu el ili alportas grandajn profitojn al la homa korpo. Jen la ĉefaj propraĵoj de ĉiuj fromaĝoj:
- Vitamino B, ĉeestanta en ĉi tiu lakteca delikateco, plifortigas la nervan sistemon;
- Vitamino D helpas en la asimilado de spuroj kaj mineraloj;
- regula uzo de fromaĝo normala ĉiuj metabolaj procezoj en la korpo;
- Kalcio fortigas ostojn kaj protektas dentojn de karioj;
- La uzo de fromaĝo estas utila al homoj, kiuj suferas gastritojn kaj stomakajn ulcerojn;
- Mikrolementoj helpas restarigi la normalan procezon de digesto.
Tamen, por ĉiutaga uzo, ĝi estas pli bone elekti malaltajn grasajn variaĵojn, kiel cheddar aŭ mozzarella, ĉar kuracistoj kaj nutristoj rekonis, ke ĉi tiu estas la plej utila tipo de fromaĝo. Oni kredas, ke malabundaj grasaj varioj forigas problemojn digestivaj kaj ĝenerale fortigas imunecon.
Damaĝo al fromaĝo
La damaĝo de fromaĝo, same kiel la avantaĝoj, longe konis. Homoj kun alta kolesterolo ne volas manĝi grasajn manĝaĵojn, la elekto devas esti haltita sur fromaĝo, kies grasa enhavo estas malpli ol 20%.
Iuj specoj de ĉi tiu produkto, ekzemple, fromaĝo kun muldilo, enhavas bakteriojn, pro kiuj listeriosis povas disvolvi. Sekve, estas pli bone rifuzi tian varion por estontaj patrinoj.
Se vi konsumas fromaĝon en grandaj kvantoj, ĝi povas kaŭzi migraĵojn, malhelpi dormon kaj eĉ akre pliigi sangopremon. Ankaŭ oni ne manĝas tre grasajn speciojn de fromaĝoj por homoj kun akraj stomakaj malsanoj.
Fromaĝo perdinte pezon
Fromaĝo estas konsiderata unu el la plej komunaj dietaj produktoj, malgraŭ la fakto ke ĝi estas sufiĉe alta en kalorioj. Solida kaj malalta grasaj fromaĝoj por la dieto estas la plej taŭga. Ili ne kaŭzas stagnadon en la korpo fluida kaj akcelas metabolajn procezojn, kio kondukas al la perdo de troa pezo . Tamen, la konsumo de fromaĝo devas esti ene de raciaj limoj, ĉar ĝi preskaŭ ne havas karbonhidratojn. Se vi decidas sidi sur dieta dieto, kombini ĉi tiun produkton per herboj, legomoj, sekaj pano kaj jogurto.
Fromaĝo - nemalhavebla asistanto por peza perdo, sed en malgrandaj kvantoj.