Kiom da kalorioj en karotoj?

La demando pri la kalika enhavo de karotoj estas tro abstrakta, ĉar karotoj estas malsamaj, do la respondo al ĝi estas dubasenca.

Kiom da kalorioj estas en malsamaj specoj de karotoj?

Kalora enhavo de freŝaj karotoj estas 25 kcal.

Kalora enhavo de boligitaj karotoj estas 33 kcal.

Kalora enhavo de karotoj kuiritaj sur vaporo - 29.8 kcal.

Kalora enhavo de karotoj kun sukero estas 175 kcal.

La kalika enhavo de bakitaj karotoj estas 28.5 kcal.

Kalorieca enhavo de sekigitaj karotoj estas 221 kcal.

Utilaj propraĵoj de karotoj

Karotoj estas riĉa fonto de minerala sulfuro. Ĉi tiu estas unu el la ĉefaj komponantoj de insulino, hormono necesa por transformi karbonhidratojn en energion. Karotoj, kiel aliaj produktoj enhavantaj grandan kvanton de sulfuro, havas purigadon kaj antisepsan efikon sur la digestiva sistemo kaj sango.

Sekve, malvarma karoto suko estas bonega ilo por haŭta purigado.

Alia karoto estas bona ĉar ĝi provizas tri mineralojn samtempe: kalcio, fosforo kaj magnezio. La kombinaĵo de ĉi tiuj elementoj helpas plifortigi la ostojn kaj la nervozan sistemon. Ĉiu el ili aparte ankaŭ funkcias por nia sano. Kalcio bezonas por subteni la koron muskolo en tono kaj reguligi la korbaton. Fosforo estas bezonata por sana haŭto, hararo kaj nervoza sistemo.

Magnezio estas enhavata en freŝaj karotoj en optimuma formo por asimilado. Ĉi tiu substanco provizas normalan mensan disvolviĝon, la absorción de grasoj kaj sana metabolo. Krom ĉi tiuj elementoj, karotoj riĉigas nian dieton kun natrio, kalio kaj vitaminoj kompleksaj de B, C kaj E.

Vitaminoj de grupo E estas speciale gravaj por niaj muskoloj. Ili pliigas la efikecon kaj sanan indekson de la tuta muskola sistemo, helpante muskolajn ŝtofojn sorbi oksigenon. Krome, vitamino E estas implikita plibonigi la transportadon de sango. Ĝi dilatas la sangajn glasojn, tonikigante la cirkuladan sistemon.

Ĝenerale, krom serioza dozo de vitamino A , freŝaj karotoj provizas Nia korpo estas kompleta aro, subtenanta ĝin, nutraĵoj. Kaj vitamino A, ankaŭ konata kiel "beleca vitamino", transformiĝas en nia korpo en karoteno, la plej bona rimedo por akno kaj adoleskana akno. Krome, la kombinaĵo de vitaminoj C kaj A kun silicio faras karotojn preskaŭ kuracan planton; tiuj, kiuj regule manĝas ĉi tiun utilajn legomojn, multe plibonigas ilian vizion kaj povas klare vidi celojn eĉ en malalta lumo.

Karotaj sukoj kaj freŝaj karotoj estas same utilaj kaj malaltaj kalorioj, do, en kia formo uzi ĉi tiun magazenon de vitaminoj - nur afabla!