Ĉiu jaro, reprezentantoj de malsamaj sociaj kaj aĝaj grupoj pli interesiĝas pri la antikvaj orientaj tradicioj, kaj ĉi tio estas sufiĉe pravigita. Ĝi estas la antikva scio, fama laŭ la jarcentoj, kiu konservas la sekretojn de juneco kaj longeviteco, sano kaj prospero. Ne estas escepto kaj ĉiaj gimnastikoj. Ĝis nun, iu ajn, kiu volas majstri la teknikon fari la sanan gimnastikon, kiun ili ŝatas, ĉu kun helpo de speciala literaturo aŭ rekte sub la gvidado de mastro. Malgraŭ la ĝeneralaj principoj, kiuj estas tipaj por orienta filozofio, ĉiu tipo de gimnastiko havas iujn trajtojn, kiuj permesas elekti la plej taŭgan teknikon en ĉiu individua kazo. La sekvaj specoj de ĉina gimnastiko estas plej popularaj inter okcidentaj popoloj, ĉar ili kombinas efikecon kaj atingeblon.
Gimnastiko Ĉina Qigong
Ekzercoj de ĉina Qigong-gimnastiko estas granda heredaĵo de orienta medicino, ĉar ĉi tiu tekniko, kun taŭga apliko, donas vere mirindajn rezultojn. Qigong estas vaste uzata en tradicia medicino kaj kiel sendependa kompleksa sano. Komenci la lecionojn necesas sub la gvidado de la mastro. La ĉefa principo de la tekniko estas la mastro kaj administrado de la esenca energio de "qi", troo aŭ manko de kiu kondukas al malsano kaj morto. En ĉiu kazo, la majstro elektas aron de ekzercoj individue, depende de la sano-statuso de la trajnanto. Kun sendependa ekzerco de ekzercoj de ĉina gimnastiko Qigong diligente studu la gravan literaturon, la principojn de filozofio kaj firme sekvas la rekomendojn de la mastroj pri ne nur teknologio, sed ankaŭ vivstilo. Vi ankaŭ devas aŭskulti atente al la korpo, kiel fari la malĝustajn ekzercojn kaj elektante la malĝustan kombinaĵon povas havi la kontraŭan rezulton.
Klasoj en qigonga metodo rejuvenas la korpon, plibonigas la kvaliton de vivo, estas uzataj por malhelpi kaj trakti multajn malsanojn.
Ĉina gimnastiko Wushu
Ĉi tiu speco de gimnastiko havas sanon kaj preventan efikon, ĝi havas bonan efikon sur ĉiuj korpoj sistemoj, disvolvas forton, flekseblecon kaj paciencon. Por atingi la rezulton, vi devas partopreni regule, elektante la ritmon kaj ŝarĝon responda al via sano. Komencante kun malgrandaj ŝarĝoj, la movadoj efektiviĝas laŭte, malrapide. Trejnado postulas koncentriĝon kaj fokuson.
Ĉina matena gimnastiko
Ĉi tiu simpla gimnastiko permesas konservi fizikan kondiĉon, ĝi havas bonan efikon sur la organoj kaj sistemoj de la korpo. Prezentante gimnastikon nur matene, sidantan en lito, en ventolita ĉambro. Ŝarĝoj kaj ekzercoj povas esti elektitaj individue, do gimnastiko taŭgas por preskaŭ ĉiuj. Regulaj klasoj permesas al vi konservi ĝojon kaj klarecon de la menso kaj reŝarĝi pozitivan energion dum la tuta tago.
Super-efika spira gimnastiko de ĉinaj centjaroj
Ĉinaj spiraj ekzercoj, kiel aliaj orientaj teknikoj, celas pliigi vivan energion, eksciiĝinte kaj atingi harmonion de korpo kaj spirito. Spirado estas la bazo de vivo, kaj taŭga spirado estas la ŝlosilo por sano kaj longeviveco. Vi povas regi la teknikon mem, uzante la trejnan filmeton.
Ĉina gimnastiko tai chi
Ĉina gimnastiko tai chi estas alia disvastigita kaj ĝenerale havebla tekniko de resanigo kaj rejuveneco de la korpo. Por virinoj kaj maljunuloj, gimnastiko estas speciale utila, ĉar ĝi estas potenca rimedo por malhelpi osteoporosis kaj cardiovaskulajn malsanojn. De la flanko de la kompleksa ekzercado de ĉina gimnastiko, simila al orienta danco, ĉar ĉiuj movadoj estas gajaj kaj konstante. Integra parto de trejnado estas certa menso, kiu estas atingita per meditado. Aldone al la tuta ĉina gimnastiko tai chi - tio estas bazo de milita arto, kaj ekzercoj ne nur disvolvas forton kaj flekseblecon, sed estas la bazaj metodoj de memdefendo. Oni kredas, ke por terapiaj intencoj fari ĉinan gimnastikon tai chi povas esti sendepende, antaŭe dominante la ekzercojn sub la gvidado de la mastro.
Fine, ĝi restas nur por memori, ke ia tipo de ĉina gimnastiko estas ĉefe integra parto de certa maniero de vivo kaj monda vidado, kiun oni devas konsideri por atingi la deziritan rezulton.