La uzo de jogo por morala kaj fizika sano estas malfacile prirabi. Homoj, kiuj partoprenas ĉi tiun malnovan praktikon, diferencas de aliaj per sia trankvileco, fleksebleco, glataj movadoj, emocia stabileco kaj bonega imuneco. La efiko de praktiki jogon kreskas: pli longe vi praktikas, pli bone vi sentos.
La efiko de yoga por sano
La profitoj de jogo por virinoj kaj viroj estas evidentaj, ĉar ĝi ne estas kaŝita kaj longa, sed manifestas iom rapide. Jogo havas tian influon sur la korpo:
- Jogo tra la streĉado de la muskoloj permesas profundan malstreĉiĝon, kiu forigas ne nur normalan laciĝon , sed ankaŭ kronikan, eĉ post longa periodo de streĉiĝo.
- Faranta jogon, vi pliigas vian paciencon kaj atingas novajn indikilojn de fleksebleco.
- Jogo estas provita plibonigi sangon kaj linfaran trafikon en la korpo.
- Faranta jogon, vi pliigas la volumon de la pulmoj, tiel ke viaj ĉeloj estas pli bone riĉigitaj per oksigeno. Ĉi tiu efiko ebligas al vi malrapidigi la maljuniĝantan procezon.
- Ĉiuj organoj kaj ĉiuj sistemoj de la korpo komencas labori harmonie kaj glate, problemoj ŝprucas malpli kaj malpli.
- La imuna sistemo de la korpo plifortigas, la protektantaj fortoj pliigas sian rimedon, kial kataraĝo kaj aliaj viraj malsanoj preskaŭ malaperas.
- Post traŭmato kaj malsano, jogo helpas rehabiliti kaj restarigi sanon (ĉi tio devus esti diskutita kun la ĉeestanta kuracisto).
- Yoga permesas plibonigi la endokrinan sistemon kaj solvi rilatajn problemojn.
- Jogaj klasoj plibonigas metabolon eĉ en plenkreskuloj, farante ĝin pli facile kontroli pezon.
- Dum la ekzekuto de la asanaso, ĉiuj muskoloj de la korpo laboras, kio kaŭzas la pendadon de forto, lerteco, plifortigo de la muskola korseto kaj plibonigo de la muskola klera sistemo.
Kompreneble, vi ne vidos ĝin post 2-3 sesioj, sed post monato de regula praktiko la efiko jam estos tie.
Jogo: Efikeco por la psiko
Regula praktiko plifortigas la nervozan sistemon, pliigas streĉiĝon kaj permesas rigardi la mondon optimistike:
- la tuta tensio estas forigita;
- sindromo de emocia brulvundo estas ekskludita;
- pliigis memfidon;
- la ĝenerala animo plibonigas.
Homoj, kiuj regule praktikas jogon, rimarkas la kreskon de energia potencialo: nun vi havas sufiĉe da forto por ĉio, kion vi planis!