Beetroot estas produkto riĉa en antocianinoj, kiu plibonigas la kondiĉon de la haŭto kaj haro. Krome, la beto enhavas multajn vitaminojn, fibrojn kaj utilajn mikrolektojn, kiuj povas plifortigi vian sanon. Ĉu dieto en betoj povas esti efika kaj utila samtempe? Kompreneble! La beta dieto ne nur permesos al vi perdi ĝis 6 kilogramoj da pezo en malpli ol 2 semajnoj, sed ĝi ankaŭ helpos purigi la korpon kaj fortigi sanon. Estas pluraj manieroj uzi betojn por peza perdo. Ĉi tiu kaj malŝarĝanta tagojn kaj longajn konsumojn de ĉi tiu legomo.
Beet Pezo Perdo Dieto
Konsideru unu el la plej popularaj ebloj: 10-taga dieto sur betoj. Ĝi aliĝas por perdi pezon kaj purigi la intestojn. La dieto por ĉi tiu periodo konsistas el manĝaĵoj de malaltaj kalorioj kaj fakte beets. Oni rajtas uzi malaltan grasan viandon, salatojn el legomoj, akvumita kun kelkaj kuleroj da oleo, tiel kiel malpli da grasaj produktoj. La ĉefa diferenco de aliaj dietoj manĝas specialan trinkaĵon antaŭ manĝi, kiu estas preparita laŭ la sekva recepto: elpreni sukon el 1 freŝa beto, 2 meza karotoj kaj 1 oranĝkoloraj ŝultroj kaj trinki ĝin antaŭ 20-25 minutoj antaŭ manĝi.
Vi povas bati al 3 manĝoj tage aŭ vi povas rompi certan manĝon en 5-6 ricevojn (kiel konvene). En ĉi tiu kazo, beto suko por pezo perdo devus esti ebria 2 fojojn tage antaŭ lunĉo kaj vespermanĝo.
Por matenmanĝo, vi povas prepari delikatan beetrotan saladon por peza perdo. Por tio, vi bezonas freŝajn betojn, karotojn aŭ verdan pomon, 4 ovojn (prefere nur uzu proteinojn). Ovoj bolas malmola, ĉiuj tranĉitaj en striojn aŭ kubojn, vi povas aldoni iom da citrono por gusto kaj iom da olivoleo. Ankaŭ permesita estas la uzo de malalta grasa kabano-fromaĝo.
Por tagmanĝi kaj vespermanĝi, kuiri bukon el ruĝa tritiko kaj malgranda tranĉaĵo da maldika karno (bovaĵo, vosto, kokido), vi povas eltiri la legomojn per fiŝoj. Ĉiuj pladoj devas esti pretaj sen oleo, tio estas, kiel regulo, la produktoj estas kuiritaj, bakitaj en folioj aŭ kuiritaj sur vaporo.
Ne forgesu trinki akvon! Dieto kun betoj ankaŭ postulas, ke la korpo ne suferas malhidratigon. Sekve, trinku ne-karbonatan akvon kaj teon sen sukero.
Dieto kun betoj estas bona ne nur por ĝia efikeco, sed ankaŭ por ĝia alirebleco. Ĉiuj produktoj estas facile akiri en ajna vendejo aŭ merkato, kaj ilia kosto estas tre malalta. Tiel, vi ne nur forigas la trozan pezon, purigas la korpon, sed ankaŭ savas monon por nova vesto de pli malgranda grandeco.
Relaksanta tagon sur beto
Ĉi tiu beto dieto devas esti observata nur unufoje semajne. Ĝi estas uzata por purigi la korpon, ekzemple, post ferioj aŭ trakti estreñimiento. Via dieto por ĉi tiu tago konsistas el salato, kiu inkluzivas:
- 400 g da krudaj batoj;
- 300 g da krudaj karotoj;
- 300 g da malpuraj pomoj.
Ĉiuj produktoj muelos sur grater, miksaĵo kaj sezono kun citrono kaj 1 tbsp. l. vegetala oleo. Manĝu salaton kiam vi sentas malsaton, ĝi estas dezirinda disigi la tutan servadon en 4-6 ricevojn. Se ebla, aranĝu tage tagon hejme, ĉar kun tia nutrado pliigas peristalsison kaj stimulas evakuadon de la intesto, kaj tiaj surprizoj ĉe la laboro estas klare senutila.
Malŝarĝi dieton sur la beto malofte fariĝas, sed se vi volas organizi malŝarĝajn tagojn ĉiun semajnon, ni rekomendas elekti alian dieton.