Malŝarĝi tagon pri kukumoj estas mirinda maniero por pasigi someron malŝarĝantan tagon. Kukumoj kreskitaj en forcejoj, aŭ alportitaj de malproksime, havas pli malriĉan vitaminon kaj mineralan komponadon kompare kun someroj analogaj. Krome, vintraj kukumoj ofte estas oversaturadas per nitratoj.
Kukumaj malŝarĝoj de tagoj pasigitaj en la sezono estas unu el la plej efikaj metodoj de peza korekto. Dum unu tago, kukumo povas perdi ĝis 800 g. Sed ĉi tiuj legomoj ne nur helpas redukti pezon, kukumoj komencas la procezon purigi la korpon de toksinoj kaj toksinoj. Ne estas hazarda, ke kuracistoj rekomendas, ke tiaj pacientoj estu regule liberigitaj al homoj, kiuj suferas hipertenson, artrozon, guton, atherosclerosis kaj obesidad. Se vi nur volas perdi pezon, sufiĉos plenumi tiajn malŝarĝojn unufoje semajne, strikte samtempe, kompreneble, se dum la resto de la semajno vi observos la principojn de sana nutrado, kaj ne mankos per dolĉaĵoj kaj kukaĵoj.
Vojoj pasigi tagon de ripozo sur kukumoj
Ekzistas pluraj manieroj efektivigi kukuman malŝarĝon tagon:
- unu-taga kukumo-mono - dieto - prenas 1,5-2 kg da kukumoj kaj manĝas sen salo, kune kun haŭto, en 5-6 ricevoj. Akvo kaj verda teo por trinki sen limigoj;
- tago de malŝarĝo de kukumo-tomato - vi devas preni 500 g da kukumoj kaj 1 kg da tomatoj, dividu en 5-6 ricevojn, kuiri ĉiun salaton, aldonante iom da salo, 1 kulero da legomoj kaj verdoj. Observu la trinka reĝimon - 1.5-2 litrojn da akvo aŭ verda teo sen sukero;
- Malŝarĝanta tagon sur kefir kaj kukumoj - Ni prenas 1.5 litrojn da kefir (grasa enhavo - 1%) Kaj 1.5 Kg de freŝaj kukumoj. Ni dividas ĝin en ses partojn kaj uzu ĝin dum la tuta tago, ĉiu 2 horojn. Alternative, kuiri kukumon, verdulojn kaj kefirlan saladon. Vi ankaŭ povas aldoni citronan sukon al la salato. Oni devas trinki verdan teon kaj akvon;
- Kukumo-karna malŝarĝo-tago - vi bezonas 1 kg da freŝaj kukumoj kaj 150 g da bolita dieta karno (kokida brusto sen haŭto, meleagro, maldika bovaĵo, kuniklo). Ĉiuj produktoj devas esti dividitaj en 6 ricevojn. Ni uzas kukumojn kaj karnojn, alternajn manĝaĵojn. Ankaŭ, verda teo kaj akvo estas permesitaj.
- Malŝarĝi tagon pri trinka kukumo - antaŭ ĉio, vi devas prepari trinkaĵon.
Trinku el kukumoj
Ingrediencoj:
- Kukumoj - 1 kg;
- Celeriaj verduloj - 500 g;
- suko de kalko - por gusto.
Preparado
Kukumoj purigas de la haŭto, celerio de vejnoj. Tranĉi ĉiujn pecojn kaj disbati ĝin en likvigilo. Aldoni la sukon de kalko. La trinkaĵo pretas.
Stoku ĉi tiun trinkaĵon en la fridujo. Por konsumi dum la tago, dividita en partojn de 250 ml. Vi ankaŭ povas trinki akvon. Tamen, ĝi devas esti memorita, ke tia purigo kun kukumoj havas siajn proprajn kontraŭindikojn. Do, kukumaj malŝarĝoj estas kontraŭindikataj por homoj kun kronika rena malsano, gastritis kaj peptika ulcer. Krome, ĝi devas esti memorita, ke la kukumo-monodemo estas malriĉa en kalorioj kaj proteinoj, do pli bone estas malpliigi mensajn kaj fizikajn ŝarĝojn dum tago de malŝarĝo.
Kukumo dietoj
Krom kukumaj malŝarĝoj de tagoj, ekzistas multaj ebloj por efikaj dietoj en kukumoj. Ilia menuo kutime malpli rigidas, kaj inkluzivas kukumojn, kuiritajn aŭ bakitajn kokidojn kaj fiŝojn, kaj ankaŭ kaban fromaĝon, kefiron, pano, nuksoj, fruktoj , fromaĝoj, kiuj permesas ilin resti sur ili pli longaj sen difekti la korpon. Kvankam estas esceptoj, ekzemple, kefir dieto kun kukumoj aŭ "Pugacheva dieto". Ĉi tiu dieto konsumas ene de 3-5 tagoj de koktelo farita laŭ la recepto sube.
Kofir-kukuma koktelo
Ingrediencoj:
- kukumo - 1 peco;
- freŝa jogurto - 1,5 litroj;
- verduloj.
Preparado
Krabu la kukumon. Pour kefir, miksi. Aldonu fajne pikitajn verdulojn.
Ĉi tiu koktelo devas trinki ĉiun 2-3 horojn. Akvo estas permesata sen gaso.
Memoru, ke, kiam vi elektas iun mono-dieton, vi devas konsulti kuraciston.