Por forigi la trozan pezon kaj subteni vian propran figuron bonege helpas ne nur dietojn, sed ankaŭ malŝarĝajn tagojn. Ĉi-lasta estas multe pli facile portebla, kaj tial ofte ili estas elektitaj de virinoj en la batalo kontraŭ troaj kilogramoj. Ni ofertas al vi lerni kiel konvene pasigi tagon sur doma fromaĝo.
Malŝarĝo tagon sur doma fromaĝo - opcioj
Nutriistoj diras, ke ĝi ne tre malfacilas transiri la tagon sur doma fromaĝo. Ĉi tiu dolĉa produkto estas nutra kaj bongusta. Tamen vi povas uzi nur malaltan grasan doman fromaĝon kaj en kvantoj de ne pli ol 600 gramoj tage. Tiaj domoj de la fromaĝo de domoj povas diversigi aldonante aliajn samajn utilajn manĝaĵojn . Inter la eblaj ebloj por efektiva malŝarĝo - kabina fromaĝo en kombinaĵo kun:
- bananoj;
- beroj;
- pomelo;
- prunoj;
- pomoj;
- lakto;
- kun korvo;
- legomoj;
- mielo.
Malŝarĝo tago sur kudro kaj bananoj
Unu el la efikaj kaj tre buĉaj ebloj por peza perdo povas esti nomata tago de liberigo sur kudro kaj fruktoj. Milkprodukto kaj banano povas kontentigi malsaton kaj eĉ animi. Ĝi scias ke ĉi tiu frukto havas la proprietojn de antidepresivo. Li kapablas plibonigi la aktivecon de la koro, cerbo kaj malpezigi puffiness. En ĉi tiuj fruktoj estas vitaminoj A , B, C, E, same kiel kalio, magnezio, fero, zinko kaj fosforo necesa por sano. Por tia nutra malŝarĝo, bezonas 400 g da malalta graso fermentita lakto kaj 4 maturaj bananoj. Ĉiuj produktoj devas esti dividitaj en kvar dozon.
Malŝarĝi tagon sur kudro kaj beroj
Beroj kapablas kompletigi la utilajn proprietojn de lakto-produktoj kun dieta fibro kaj vitaminoj. Tial, tia kurda rapida manĝaĵo estas tre riĉa en sia kemia komponado. Unu tia malŝarĝo postulas glason da beroj kaj duon kilogramon da kurba maso, akvo. Ĉiuj ingrediencoj devas esti disbatitaj kaj kombitaj kun kudro. La rezultanta purao konsumas dum la tago de fastado.
Alia efika maniero malŝarĝi - kombinaĵo de akvomelono kaj dometo-fromaĝo. Danke al ĉi tiu suka baro, vi povas facile forigi la toksinojn kaj plenigi la dieton kun vitaminoj. Iun tagon postulas duon kilogramon da doma fromaĝo kaj 600 g da pulpo da akvomelono. Produktoj devas esti uzataj laŭvice: domaĝa fromaĝo en la ĉefaj manĝoj kaj inter ili kelkaj tranĉaĵoj de akvomelono.
Malŝarĝo tago sur domaĝa fromaĝo kaj pomelo
Kiuj volas perdi pezon virinoj ofte interesiĝas pri kiel pasigi fastan tagon pri kudro kun sanaj profitoj. Unu el la eblaj elektoj por ĉi tiu peza perdo estas la kombinaĵo de fermentita lakto-produkto kaj pomelo. Vi povas elekti la potencan reĝimon mem. Se vi deziras, vi povas uzi ĉiun 2 horojn iomete grasan doman fromaĝon kaj kelkan citron. Kiel varianto oni rajtas manĝi tri fojojn tage pro cent gramoj da fermentita lakto kaj duonon de pomelo aŭ trinki glason da suko.
Malŝarĝo tago sur doma fromaĝo kaj prunoj
Dietantoj asertas, ke malŝarĝo sur kudro povas esti utila kaj bongusta, precipe kiam ĝi kombinas produkton de lekaĵoj kaj prunoj. Sekigitaj fruktoj povas konservi la vitaminojn B, P, A. Krome, ili enhavas kalcion, feron, natrio, fosforo, magnezio. En la menuo de fastada tago ne devus esti pli ol 600 gramoj da doma fromaĝo, plenmano da prunoj kaj akvo. Se vi deziras, vi povas aldoni buljonon da hundo. Sekaj fruktoj devas esti antaŭe rostitaj kaj konsumitaj kune kun domaĝa fromaĝo aŭ inter manĝoj.
Malŝarĝo tagon sur doma fromaĝo kaj pomoj
Populara konsideras malŝarĝi sur varoj kaj pomoj. Ĉi tio ne estas mirinda, ĉar fruktoj kapablas apartigi kastricajn sukojn kaj plibonigi la intestinalmikecon per plantaj fibroj. Krome, ili povas provizi la korpon per fero, mangano, vitaminoj, acida folico. Ĉi tiuj fruktoj kutime estas nomataj hipoalergenaj. Dum unu elŝuta tago ĝi prenos almenaŭ duonon de kilo de domaĝa fromaĝo kaj kilogramo da frukto. Kun pomoj vi devas senŝeligi kaj kuiri bongustan kurson-pomon. Tamen, tia malŝarĝo havas siajn proprajn kontraŭindikojn:
- Ĝi ne rajtas tiajn malsanojn kiel gastriton kaj ulceron.
- Se vi havas alergiojn, estas pli bone elekti verdajn variojn de frukto.
- Suferi por cardiovaskulaj dystonoj devus forlasi pomojn dolĉajn variojn.
- En pli granda acideco oni rekomendas doni preferon al dolĉa frukto.
Malŝarĝanta tagon sur varoj kun mielo
Oni pruvas, ke malŝarĝo sur kudro kun mielo estas unu el la plej efikaj. La fakto estas, ke la dolĉa produkto perfekte kombinas kun laktaĵoj. Li povas kompletigi la dieton kun dolĉeco kaj sanaj avantaĝoj. Ĝi havas bonajn enzimojn por digesto. Grava kvanto de glukozo kaj ne malpli utila fruktozo provizos la korpon kun energia ŝargo por la tuta tago. Por pasigi ĉi tiun tagon kun bona sano, oni devas kombini antaŭe duonan kilon da doma fromaĝo kaj 2 kulerojn da mielo. Kuirejo devas esti dividita en kvin partojn kaj konsumita dum la tuta tago.
Malŝarĝo tagon sur doma fromaĝo kaj lakto
Multaj tondantaj homoj rimarkas la altan efikecon kaj facilan tolerecon de la kombinaĵo en la dieto de laktaĵoj. Unu el la plej bonaj elektoj estas tago de domaĝa fromaĝo kaj lakto. Laŭ ĉi tiu malŝarĝo tage, vi bezonas konsumi almenaŭ 300 gramojn da saŭra produkto de malabundaj grasoj kaj trinku 5 glasojn da lakto. Nutriistoj rekomendas, ke la fermentita lakto-produkto estu dividita en egalaj kvar servojn.
Malŝarĝi tagon sur doma fromaĝo kaj kukumoj
Ĉiu, kiu volas senti leĝecon kaj pli fruan, praktiku malsamajn manierojn perdi pezon. Malŝarĝi tagon pri kudro kaj legomoj estas unu el la plej produktemaj kaj ĝuaj. Krome, tia malŝarĝo estos ideala por homoj kun problemoj de la gastrointestinalo. Oni scias, ke bulgara pipro povas plibonigi la laboron de la koro kaj sangaj glasoj, pli malaltan kolesterolon. Celerio kapablas reguligi sangopremon kaj samtempe ĝi havas kontraŭinflaman efikon, pliigas imunecon. Ofte, kiel la ĉefa legomo, elektu kukumojn.
Malŝarĝo sur doma fromaĝo kaj kukumoj provizas menuon:
- Hejma fromaĝo - 300-500 g;
- Kukumoj - 1 kg;
- akvo, ne svingita teo - ĝis 2 litroj.
Kaŝa fromaĝo devas esti dividita en egalajn partojn kaj konsumita dum la tuta tago. En rompoj inter manĝoj, vi manĝu kukumojn, kiuj estas antaŭdividitaj en egalajn partojn. Gravas prunti atenton al la trinka reĝimo. Ĉi-tage, ĝi estas strikte malpermesita trinki dolĉajn ne-karbonatajn trinkaĵojn. Teo sen sukero kaj pura trinkakvo perfekte kompletigos la dieton hodiaŭ.
Malŝarĝo de tago en la almoholo kaj la fromaĝo
Tre nutra kaj produktema estos tago de malŝarĝo sur malalta grasa kabano-fromaĝo en kombinaĵo kun alforfluo. Ĝi estos ideala por ĉiuj, kiuj ne ŝatas lakton kaj jogurton. Tia kurda rapida manĝaĵo por pezo perdo povas kompensi mankon de proteino. En ĉi tiu tago, oni devas uzi nur fermentitan lakton-produkton de malalta grasa vario. Entute bezonas 400 g da doma fromaĝo. Ĝi ne rajtas aldoni akra kremo aŭ sukero. Se vi volas, vi povas kompletigi la menuon kun malalta grasa jogurto , verduloj, ajlo. La dolĉa lakto-produkto estas miksita kun popo, aŭ alternative alternas manĝojn.