Kio devus esti la ideala dieto por peza perdo por la somero - ĉi tiu demando ofte povas esti aŭdita de la justa sekso. Ekde somero estas sezono de verdaĵo, sezonaj legomoj kaj fruktoj, la plej bona elekto estas la menuo kun ilia rekta partopreno. Sed jen malsamaj opcioj.
La plej bona dieto por la somero
La plej simpla kaj plej efika estas la salata dieto. Lia esenco kuŝas en la uzo de diversaj freŝaj legomoj de iuj fruktoj, el kiuj freŝaj salatoj estas pretaj por ĉiu manĝo. Ili devas esti plenigitaj de vegetala oleo, malalta grasa jogurto kaj akra kremo, verda teo sen sukero, nuksoj kaj sekaj fruktoj , kiuj ankaŭ povas esti metitaj en salato, ankaŭ estas akcepteblaj. La unua semajno de la menuo devus konsisti ekskluzive de legomoj, en la dua semajno al ili vi povas aldoni tagon, unu pecon da boligita viando, fiŝo aŭ boligita ovo.
Aliaj efikaj dietoj por la somero
Alia populara dieto por pezo per somero estas supo. Ankaŭ estas sufiĉe simpla kaj konsistas el ĉiutaga konsumo de malpezaj vegetaj supoj. Estas multaj receptoj por tiaj teleroj, aŭ vi eĉ povas provi
Mallongatempe - dum semajno aŭ maksimumo de 14 tagoj - vi povas elekti fruktojn kaj berojn. Ĝi provizas la konsumadon de diversaj fruktoj kaj beroj, kaj ankaŭ malmulte grasajn, grasajn produktojn en malgrandaj kvantoj. Fruktoj povas esti manĝitaj krudaj aŭ bakitaj en la forno. Vi ankaŭ povas trinki naturajn sukerojn, kompotojn, fruktojn.