La kantisto havas du infanojn, sed ŝi ankoraŭ pripensas idealajn formojn. En la arsenalo de Alsou, estas ĉiutaga dieta kaj esprima maniero, kiun ŝi uzas antaŭ gravaj eventoj.
La kantisto rakontas, ke antaŭ kelkaj jaroj ŝi tute ne regis sian dieton . "Mi ofte maltrafis matenmanĝon, dum tagmanĝo mi manĝis iom da sablo en McDonald's, kaj por vespermanĝo mi atendis pladon en plej ŝatata restoracio," Alsu rakontas en sia intervjuo. Post kiam ŝi komencis rimarki rapidan kreskon en pezo, ŝi turnis sin al specialisto, kiu helpis ŝin solvi ĉi tiun problemon.
La plej simpla dieto de Alsou
La kantisto rakontas al ni, ke iam vi rekonsideris vian dieton, vi povas forgesi pri pliaj funtoj por bono. Rekomendoj dietéticas kiu helpos vin al perdi pezon:
- Al la kompili dieton por la perdo de pezo, Alsou prenis en rakontas la fizikan ŝarĝon kaj emocional.
- La proporcio de nutraĵoj konsumitaj estu kiel sekvas: grasoj - 25%, proteinoj - 25% kaj karbonhidratoj - 50%.
- Grava graveco perdi pezon ankaŭ estas la ĝusta distribuo de kalika enhavo: matenmanĝo - 30%, tagmanĝo - 45% kaj vespermanĝo - 25%.
Dieto de Alsou taŭgas por la mallaborema, ĉar ĝi ne postulas la uzadon de ekzotaj kaj malfacilaj prepari telerojn. La proksimuma menuo de la kantisto konsistas el:
- matenmanĝo - broĉo kaj produktoj lácteos;
- lunĉo - fiŝo aŭ maldika karno;
- vespermanĝo - salato kaj produktoj lácteos;
- manĝetoj - sekvinberoj, nuksoj, fruktoj .
Observante ĉiujn rekomendojn de dietikisto, la kantisto sukcesis perdi pezon de 13 kg, sen kaŭzi ajnan difekton al sano.
Ĉokolado Dieto Alsou
Ĉi tiu tekniko la kantisto ĝuas antaŭ la koncertoj kaj aliaj gravaj eventoj, sur kiuj ŝi volas rigardi 100%. Ĝi devas tuj averti, ke tia dieto povas kaŭzi malfortecon, severan kapdoloron kaj naŭzon.
La ĉiutaga dieto konsistas el 90 g da maldolĉa malhela ĉokolado, kiu devas esti dividita en 4-5 servojn. Alsou konsilas post trinki dolĉaĵojn por ne trinki dum 3 horoj. En aliaj tempoj, vi povas trinki natura kafo, mineralo ankoraŭ akvo kaj verda teo sen sukero.
Estas dieto de ĉokolado kaj kontraŭindikiĝoj. Ne uzu ĉi tiun opcion por homoj kun kronikaj malsanoj, kun reduktita imuneco, kaj ankaŭ havante problemojn kun la koro, hepato kaj GIT. Alsou rekomendas recurrir al tia ekstrema pezo nur en ekstremaj kazoj.