Unue, interesiĝante pri kiel perdi pezon en 4 tagoj, vi devas kompreni, ke ĉi tiu dieto ne estu forportita. Post ĉio, ĝi ne utilas, do necese praktiki tian dieton kiel malofte, nur en ekstremaj kazoj. Perdi pezon post perdado de pezo, vi devas konservi la ĝustatempecon de via dieto, ne superflui kaj, se eble, prefere al malabablaj kaj ne-kaloriaj manĝaĵoj.
Kiel perdi pezon en 4 tagoj?
Do, kio se vi bezonos perdi pezon urĝe dum 4 tagoj? En ĉiu tago de tia dieto vi devas aliĝi al certaj reguloj de nutrado. La unua tago de la dieto estas konsiderata preta, tial la listo de permesitaj produktoj estas pli diversa ol en la sekvaj tagoj.
En ĉi tiu tago estas permesitaj:
- Ĉiuj legomoj (krom enhavantaj amelo);
- Ĉiuj fruktoj (krom vinberoj, enhavantaj multajn simplajn karbonhidratojn kaj altkalarajn bananojn;
- Dieta karno (meleagro aŭ kokida brusto);
- malalta grasa fiŝo.
- verdaj folioj vegetaloj.
Parolante pri kiom rapide perdi pezon en 4 tagoj, en la dua tago de la dieto vi devas manĝi nur legomojn. Ideale, se ili estas krudaj aŭ kuiritaj sen la uzo de vegetalaj kaj bestoj.
En la tria tago nur frukto estas permesita.
Kaj en la lasta, kvara tago de nia alta rapida dieto, necesas aliĝi al la dieto, kiu ripetas la unuan tagon, estas li, kiu estas konsiderata kiel ia finaĵo de la dieto.
Por rapide forigi la korpon de diversaj malutilaj substancoj, oni rekomendas trinki grandan kvanton de simpla, ankoraŭ akvo (almenaŭ du litrojn tage). Krom minerala akvo, kiu ne enhavas gason, ĝi ankaŭ rekomendas trinki kefir (kun 1% grasa enhavo) kaj verda teo sen sukero. Krome, se vi trinkas glason da kefiro aŭ akvo antaŭ manĝi, ĉi tio kontribuas al malpliigo de apetito, kiu estas speciale grava por esprimaj dietoj kun malalta tuta kalorio enhavo.