Inter la nekredeble granda nombro da dietoj, kiuj malhelpi la ejojn de virinoj, multaj volas trovi efikan kaj malmultekostan dieton por pezo. Multaj pezaj sistemoj postulas grandajn aldonajn kostojn por ekzotaj fruktoj , multekostaj mariskoj kaj eĉ delikatajxoj. Do estas efektiva maniero perdi pezon sen signifaj enspezoj?
Elektante dieton
Al la elekti dieton, oni devas konsideri kelkajn gravajn aspektojn, por ke poste ne suferu digestivajn malordojn, hormonajn malordojn kaj ne difekti vian sanon. Tiaj aspektoj estas:
- Aĝo - por junaj knabinoj kaj sinjorinoj ĉe estiminda aĝo, la dieto kaj dieto estas malsamaj.
- La vera kvanto de troa pezo - por tio vi devas kalkuli BMI, kaj ankaŭ konsideri la tipon de osta strukturo kaj la proporciojn de muskolaj kaj grasaj ŝtofoj.
- La ĉeesto de kronikaj malsanoj de la digestiva kaj endokrina sistemo - multaj malsanoj estas kontraŭdiro por akra pezo kaj malmola dieto.
Antaŭ preni decidon kardinalmente perdi pezon oni devas ekzameni aŭ eĉ konsulti kun kuracisto.
Plej malkaraj dietoj
Estas konvene akompani la dieton per tonigado de proceduroj por la haŭto kaj almenaŭ kun malmulte da fizika praktiko, ĉar akra peza perdo povas havi malutilajn efikojn sur la haŭto.
Al la plej malmultekostaj dietoj, sed efektivaj estas:
- kefir dieto;
- Kuleta dieto;
- zingibra dieto;
- rizo dieto;
- akva dieto;
- mono-dieto surbaze de pomoj, terpomoj, bananoj.
La plej malmultekosta dieto por peza perdo povas esti nomita akva dieto . Kiam ĝi observas, neniu kardinalo
Kiam akvaj dietaj gravaj kondiĉoj estas:
- Uzi nur akvon;
- Forigi de iliaj manĝaĵoj kolbasoj;
- minimumigi la uzon de sukero;
- ekskludi teon, kafon kaj alkoholajn trinkaĵojn;
- trinku glason da akvo dum almenaŭ 20 minutoj. antaŭ manĝoj kaj ne malpli ol 30 minutoj. post li;
- Komencu kaj finu vian tagon per glaso da akvo;
- Donu prefere al boligitaj, kuiritaj kaj bakitaj teleroj.