Al ĉiuj, kiuj ŝatas legi librojn, ĉiam interesas lerni novaĵojn pri viaj plej ŝatataj aŭtoroj. Do okazis kun ĉi tiu rakonto: ĉiuj interesiĝas scii kiel Tatiana Ustinova perdis pezon. La verkisto mem ne faras sekreton pri la dieto, kaj ŝi rakontis ĉiujn detalojn en intervjuo.
Kiel maldika estis la verkisto Tatyana Ustinova?
En la malnovaj tagoj, Ustinova pesis ĉirkaŭ 200 kg, kaj la kuracistoj vagis kun ŝi, ke tia stato estas ekstreme malutila por homa sano. Komence la verkisto ne malesperis, kaj poste, kiam komencis la problemoj kun edemo, ŝi decidis trakti sin. Ŝi ne aliĝis al mallongaj dietoj, ŝi simple ĝustigis sian kutiman dieton kaj perdis 90 kilogramojn en 3 jaroj. Kaj nun ŝi daŭre reduktas la pezon.
Dieto de Tatiana Ustinova
La verkisto estas certa - ĉio sprita - nur la dietaĵo de Tatiana Ustinova ne distingas per speciala saĝo. Sur la konsiloj de kuracistoj, ŝi prenis la sekvajn paŝojn:
- Tranĉi la volumon de ĉiu parto de manĝaĵo ĝuste duono.
- Ŝi komencis streĉi tempon strikte: la lasta manĝo estis 3 horoj antaŭ dormado.
- Mi anstataŭigis damaĝajn produktojn per siaj utilaj analogoj: fritita porko por braised bovaĵo, majonezo en salatoj por iomete procesita fromaĝo.
- Ripozita salo kaj vesperiĝoj - ne tute, sed parte.
- Selektado de la plej malpezaj teleroj kun vegetalaj flankoj.
- Grava limŝtono perdi pezon Tatiana - kompletan malakcepton de dolĉa kaj faruno en ĉiuj manifestoj.
En la koro de la dieto Tatiana nun - legomoj, karnaj karnoj, birdoj, mariskoj, fiŝoj kaj fruktoj . De ĉi tiuj produktoj, estas sufiĉe facile fari diversan dieton, kiu ne estas mallonga dieto, sed kompleta nutra sistemo. Ĝi estas kun ĉi tiu alproksimiĝo kaj ekzistas ŝanco sen damaĝo al la korpo redukti ĉion per granda kvanto da kilogramoj.