Multaj virinoj volas perdi pezon en mallonga tempo, por kiu diversaj metodoj estas uzataj. Dieto por pezo perdo "Sep petaloj" inkluzivas varion de mono dietoj, kiuj anstataŭas unu la alian. Tia vario permesas vin senti bone kaj efike perdi pezon .
Priskribo de la "Sep petaloj" dieto
Ĉi tiu metodo de perdo de pezo estis proponita de dietaĝisto de Svedio Anna Johansson. En ŝia opinio, vi rapide povas forigi la trozan pezon kun la helpo de mono-dieto.
Bazaj por la menuo por ĉiu tago de la dieto "Sep petaloj":
- Multaj feliĉas kun la fakto, ke vi ne bezonos kalkuli kaloriojn.
- Vi ne povas ŝanĝi la proponitan sekvencon de tagoj, ĉar ili estas vicigitaj por efike komenci la procezon perdi pezon.
- Ĉiutage, trinku almenaŭ 1.5 litrojn da pura akvo. Krom ĉi tiu kvanto, vi povas trinki teon, infuzaĵojn kaj ornamajn herbojn.
- Pensante tra la menuo por la semajno de la "Dieta Petalo" dieto, estas plej bone doni preferon al frakcia nutrado, kiu konservos la metabolon ĉe taŭga nivelo, kaj ankaŭ malhelpas la aspekton de malsato.
- Kuiri la permesitajn nutraĵojn plej bone por paro, kaj kuiri, baki aŭ mildigi.
- Oni ne rekomendas uzi ĉi tiun metodon por perdi pezon al homoj, kiuj havas problemojn kun la sistemo digestivo, same kiel gravedaj kaj lactantaj virinoj.
Kiel pliaj motivoj, vi povas uzi floron kun sep petaloj, sur kiuj vi devas skribi liston de tagoj, kaj poste forpeli ilin, ĝojante pri via progreso.
Menuo por ĉiu tago en la dieto "Sep petaloj"
Tago numero 1 estas fiŝo . Permesitaj kaj malalta grasaj kaj grasaj fiŝoj, kiuj povas esti kompletigitaj per salo, spicoj kaj herboj. Vi povas inkluzivi iom da mariskoj en la menuo.
Specimeno menuo:
- matenmanĝo: vaporo aŭ bakita fiŝo;
- sniko: teo;
- vespermanĝo: fiŝa supo;
- sniko: teo;
- Vespermanĝo: bakita aŭ boligita fiŝo kun spicoj.
Tago numero 2 - legomo . Ĉiuj legomoj estas permesitaj, el kiuj vi povas prepari malsamajn pladojn, ekzemple, supo, kuiraĵo, salato, ktp. Oni rajtas aldoni salo, verduloj kaj spicoj. Vi ankaŭ povas trinki vegetaĵojn.
Specimeno menuo:
- matenmanĝo: vegetala salato;
- snack: karoto;
- vespermanĝo: supo;
- sniko: unu vegetaĵaro;
- vespermanĝo: kuirita.
Tago numero 3 - kokido . Estas plej bone uzi fileojn, al kiuj vi povas aldoni iom da salo kaj verduloj. Vi povas trinki kokan buljonon . La menuo de ĉi tiu tago dieto "Sep Petaloj" similas ĉi tion:
- matenmanĝo: vaporŝranĉoj;
- sniko: teo;
- vespermanĝo: supo;
- sniko: teo;
- vespermanĝo: bakita kokido.
Tago numero 4 - cerealo . Ĉi tiu tago estas necesa por restarigi la energian ekvilibron. Malsamaj cerealoj, semoj, branĉoj, panoj, ktp estas permesitaj. Gravas ne uzi lakton kaj sukeron. Vi ankaŭ povas trinki veran teon kaj kvazon.
Specimeno menuo:
- matenmanĝo: avena;
- sniko: teo;
- lunĉo: rizo;
- sniko: teo;
- Vespermanĝo: Buckwheat.
Tago numero 5 - kudro . En ĉi tiu tago, krom domaĝa fromaĝo, dieta fromaĝo, jogurto, lakto kaj aliaj produktoj lácteos estas permesitaj. Gravas, ke ili estas malaltaj kalorioj.
Specimeno menuo:
- matenmanĝo: kupraj ruloj;
- sniko: jogurto;
- vespermanĝo: doma fromaĝo;
- snack: kefir;
- Vespermanĝo: Hejma fromaĝo kaj jogurto.
Tago numero 6 - frukto . En ĉi tiu tago vi povas pagi fruktojn kaj berojn. Koncerne al trinkaĵoj, dilutaj sukoj estas permesataj, sed ne pli ol 2 tbsp.
Specimeno menuo:
- matenmanĝo: salato vestita per citrono;
- sniko: suko;
- lunĉo: salato;
- snako: pomoj;
- vespermanĝo: glataĵoj.
Tago numero 7 - malŝarĝo . En ĉi tiu tago, io malpermesas kaj vi nur povas trinki akvon, verda kaj herba teo. Se vi suferas de severa malsato, tiam 1 tbsp. kefir
Memoru, ke la dieta menuo "Sep petaloj" por ĉiu tago estas nur ekzemplo, tio estas, produktoj povas esti anstataŭigitaj de aliaj, sed permesitaj.