La israela dieto

Vi ne ŝatas striktajn limigojn, ne zorgas rapide kaj sekve nefidindajn rezultojn kaj atentu vian korpon? En ĉi tiu kazo, la israela dieto estas por vi!

Israela dieto - manĝaĵa sistemo

Ĝi estas desegnita tiel ke vi ne malsatiĝos, kaj krome, preskaŭ ne estas malpermesoj. Ĝia sekreto - en la ĝusta kombinaĵo de produktoj, pro tio, ke la kaliva redukto de la ĉiutaga racio okazas.

Produkto kongruo

La kombinaĵo de manĝaĵo en la israela dieto ankaŭ estas preskribita strikte, kiel en la menuo de apartaj manĝoj - kaj, aliflanke, havas multajn similecojn. La reguloj estas tre simplaj:

1. Ĉiuj specoj de karno, fiŝoj, birdoj kaj ovoj kaj ovoj devas esti manĝataj nur kun verdaj legomoj (brasiko, brokolo, florbrasiko, sonorilo, leeko, folio, pekina brasiko, brusaj ŝuoj, zukĉinoj, verdaj faboj ktp). .
2. Ĉiuj specoj de karno, fiŝoj kaj kokoj, same kiel fromaĝoj kaj ovoj, estas strikte malpermesitaj kombini kun lakto, terpomoj kaj ia amasa nutraĵo, akra kremo, iuj oleoj kaj cítricos.
3. Lakto kaj fruktoj estas nekongruaj produktoj - ili estas manĝataj nur aparte, ekzemple, por meza mateno aŭ dua matenmanĝo.
4. La dolĉaj produktoj kaj fruktoj estas manĝaĵoj en ĉi tiu kazo, tial ili postulas apartan manĝon.
5. Kiel en ĉiuj dietoj, necesas doni al la korpo multe da akvo - simpla, pura trinkakvo sen gaso.

Ĉi tiu sistemo de nutrado estas tre logika: ofte ni preterpasas nur al grasaj karnoj, ni ankaŭ prenas pezan, flankan pladon, trinkas glason da alta-kaloria suko, kaj foje ankaŭ ni gustumas deserton. Pro la fakto, ke en ĉi tiu dieto ĉio ĉi estas donita nova manĝaĵo (kaj la intertempo inter manĝoj estas normo almenaŭ 2-3 horoj) - la korpo fariĝos multe pli facila.

Specimeno menuo por la tago

Sur tia israela dieto vi povas pasigi almenaŭ vivon - ĝi estas sufiĉe agrabla kaj ekvilibrigita. Konsideru proksimuman dieton-menuon:

1. Matenmanĝo Porcio de popo (bluo, varino de avena, ktp.), Vegetala salato.
2. Dua matenmanĝo . Vitro de jogurto aŭ frukto.
3. Luno . Vegetala salato + supo aŭ servado de karno / korto / fiŝo + legomaj ornamoj, teo.
4. Snack . Servado de frukto aŭ jogurto.
5. Vespermanĝo . Frukta salato kun nuksoj aŭ porcio de domaĝa fromaĝo kun frukto. Se vi malsatas - vi povas manĝi pecon da fiŝo kun garniŝo de freŝaj legomoj.

En iuj kazoj, matene oni sugestas trinki kuleron da oleo kaj vitro da kirfiroj. Se vi ne manĝos tian dieton, vi povas pagi ĝin. Manĝante tiel, vi malrapide iom post iom perdos pezon, kaj plej grave - la perditaj funtoj ne revenos.

Tia dieto estas utila por purigi la korpon, ĉar se en la kutima stato ni ofte superŝarĝas la digestajn organojn kun neeviteblaj kombinoj, tiam en ĉi tiu kazo la organismo funkcias facile, sen streĉiĝo, kial baldaŭ vi sentos senprecedencan facilecon. Se en komenco ŝajnas, ke manĝoj ne sufiĉas, tiam en la estonteco kontrastos la stomako, kaj vi sentos vin facile kaj komforta.

Israela dieto por biologia horloĝo

Ekzistas alia speco de israela dieto, kiu donas esperon al tiuj, kiuj volas manĝi kiel antaŭe, sed samtempe perdas pezon. La eksperimentoj efektivigis sur roedores kaj donis bonegajn rezultojn.

La ĉefa sekreto de ĉi tiu dieto - vi devas manĝi strikte sur la biologia horloĝo, de 10 ĝis 17 horoj. En ĉi tiu tempo, laŭ sciencistoj, la korpo bruligas ĉion sen spuro. Alia sekreto de tia dieto - inter vespermanĝo kaj matenmanĝo devas almenaŭ 12 horojn.

Ĉi tiu dieto estas vidata kiel ŝanco manĝi ion ajn en la specifa tempo, kaj en alia tempo, ekzemple, trinku senfiditan teon aŭ almenaŭ 1% kefiron. Ĉiuj, kiuj laboras, malfacile konservos tian horaron, ĉar la vespermanĝo kutime falas en posta periodo.