Irritable vola sindromo (IBS) manifestiĝas sin kiel malobservo de digesto kaj akompanas malagrablajn sentojn en la abdomeno, tiel kiel flatulenco, diareo aŭ estreñimiento. Esence, la kaŭzoj de la malsano estas konstantaj kaj severaj streĉiĝoj de la korpo, kio kaŭzas koleron de la muroj de la stomako.
Estas du specoj de irritable intesto-sindromo. Por ĉiu el ili disvolvas specialan dieton, kiu estas konsiderita kiel fundamenta en la traktado de IBS.
Dieto kun IBS kun diareo
Denoti produktojn, kiuj povas esti konsumitaj:
- kolo (rizo, ruĝa tritiko, avena);
- maldika karno kaj fiŝo (boligita);
- mucosaj supoj kaj supo-masaj terpomoj ;
- beroj (arbo, birdo ĉerizo);
- hieraŭ pano;
- malalta graso kaj ne dolĉa krado;
- teo (povas esti mokita), akvo;
- ovoj (nur en formo de vapora ulatao).
Malpermesitaj nutraĵoj:
- perlo hordeo, miliono;
- karno graso kaj fiŝo;
- freŝa frukto, pano, pasto;
- dair grasaj produktoj;
- dolĉajxoj;
- buljaj buljotoj;
- karbonitaj trinkaĵoj, alkoholo, kafo;
- Iu freŝa bakado.
La bazo de ĉi tiu dieto estas la limigo de la konsumado de grasoj kaj karbohidratoj . Kalora enhavo de la dieto estas ene de 2000 kcal.
Dieto kun IBS kun estreñimiento
Oni rekomendas uzi:
- supoj vegetaloj;
- karno kaj fiŝo;
- Ĉiuj specoj de gorgoj;
- ovoj (ne pli ol 1 peco en plado);
- fruktoj kaj legomoj;
- moko kaj mielo, sukero estas permesata en teo;
- teo, kompoto, akvo, suko.
Malpermesitaj produktoj:
- kaliko, gealizo, malvarma;
- blanka pano, kukaĵoj, pasta 1-grado;
- biskvitoj, kukoj, marshmallows, marmalade;
- cepo, ajlo, ruĝaĵo, ruĝetaĵo;
- margarino;
- kafo, alkoholo.
Ne apogas la trinkaĵon, aliĝas al 1.5 litroj da likvaj, inkluzive de trinkaĵoj.
Akiru vin tre gravan kutimon je la momento de la kuracado:
- Manĝoj ĉiam devas esti tenataj samtempe.
- Ne manĝu sur la kuro aŭ staranta, prenu komfortan sidantan pozicion.
- Ajna bocado en la nokto estas nuligita.
- Facila ekzerco helpos malŝarĝi de streso.
- Lasi fumi - ĝi ne helpas forigi la streson.
- Dum la manĝo zorgeme malrapide manĝas manĝaĵon.
- Pliigi manĝojn ĝis 5-6 fojojn tage.
- Malpezigu vin de ĉiutaga streso.
- Tre multe helpos konservi taglibron de manĝaĵo.
Dieto kun IBS kun flatulencia kaj estreñimiento forigas karbonhidratojn facile digesteblaj (brasiko, faboj), alkoholo, sekvinberoj, bananoj, nuksoj, pomoj kaj vinberoj.