Buryak dieto

Malgraŭ la komplika nomo, la dieto de Buryak estas nur dieto de betoj, la dua nomo estas Buryak. Kiel ajna vegeta dieto, ĝi permesas al vi forigi la tutan gastrointestinal trakton, kaj tre utilas por la tuta korpo. Krome, ĝi riĉigas la korpon kun kalio kaj gastiganto de aliaj mineraloj. Plej grave, la dieto konvenas dolĉa dento, danke al la riĉa gusto de ĉi tiu produkto.

Buryak dieto por pezo perdo: esprimita metodo dum 3 tagoj

Estas multaj ebloj por tia dieto, kaj laŭ la efiko, kiun vi bezonas, vi povas elekti por vi ajnan specon. Mallonga dieto taŭgas por tiuj, kiuj volas perdi pezon antaŭ grava evento, sed ne persekutas la konservadon de la rezulto. Vi povas rekomenci 1-2 kg.

La esenco de la dieto estas simpla: vi simple bolas kilogramon da betrobotoj kaj manĝas ĝin por tago en malgrandaj partoj. Vi povas servi kun malgranda kvanto da vegetala oleo. Legomoj povas esti kradritaj, tranĉitaj en tranĉaĵoj, ktp.

Buryak dieto: la menuo

Ankaŭ ekzistas pli longa versio, kiu permesos pli daŭrigeblajn rezultojn. Oni devas aliĝi al tia dieto dum 10-14 tagoj. La menuo estas simila al la reguloj de sana manĝaĵo, do peza perdo estos mezurita kaj senutila al la korpo.

Konsideru plurajn menuajn eblojn, kiujn vi povas uzi en iu ajn ordo:

Opcio unu

1. Matenmanĝo - beto salato.
2. La dua matenmanĝo estas pomo.
3. Luno - Borscht aŭ betiŝo kaj tranĉaĵo de nigra pano.
4. Vespermanĝo - ajna vegetala salato kaj kokida brusto.

Opcio Du

1. Matenmanĝo - avena, teo.
2. La dua matenmanĝo estas pomo.
3. Lunĉo - bakitaj betoj kaj boligita bovaĵo.
4. Vespermanĝo - beto salato kun citrono suko kaj butero.

Opcio Tri

1. Matenmanĝo - kabano-fromaĝo kun beroj kaj kefiroj.
2. La dua matenmanĝo estas frukta salato.
3. Luno - betoŝutita salato kun karotoj kaj brasiko, boligita fiŝo.
4. Vespermanĝo - bakitaj betoj kaj kokido.

Uzante iujn el la sugestaj menuaj ebloj, vi povas sekure aldoni glason de 1% kefir antaŭ bedtime, same kiel unu nevelĉita pomo (aŭ kiwio, oranĝa) dum la tago, sed nur kun la komenco de malsato. Ne ekzistas specialaj receptoj por la dieto de Buryak, do se vi volas diversigi la menuon kromaniere, vi povas uzi aliajn variantojn de sopoj kun betoj aŭ variadoj de betoj. Samtempe, certigu, ke ili ne rostas, grasaj saŭcoj kiel majonezo kaj similaj "ne-dietaj" momentoj.