Pri la specialaj klinikoj de Dr. Bormental aŭdis preskaŭ ĉion. Lia dieto estas komuna frukto de la laboro de dietikistoj kaj psikoterapeŭtoj kaj estis aktive promociita ekde 2001. Kio estas la menuo por ĉiu tago de la Bormentala dieto kaj ĝiaj principoj, estos dirite en ĉi tiu artikolo.
D-ro Bormental
Al la disvolviĝo de lia sistemo dietético, la teamo de dietikistoj agis de la pozicio kiu la kaŭzo de troa pezo ĉiam kuŝas en la kapo. Manĝaĵo malordo ne aperas en persono hazarde - ĝi ĉiam estas ŝablono. Ĉiuj homoj estas dividitaj en du tendaroj: iuj sub streso tute perdas sian apetiton, dum en aliaj ĝi leviĝas ofte. La lastaj kaptas siajn problemojn kaj ĝi estas el la manĝaĵo, ke ili komencas ricevi tiom da plezuro, kiun ili bezonas. Sekve, la principo de la Bormenta dieto estas ĉefe klara motivado kaj korekta psikologia sinteno. Tial fakuloj ne konsilas perdi pezon pri ĉi tiu sistemo hejme, ĉar ĝi ne solvos psikologiajn problemojn kaj eĉ se ĝi povos perdi troon da pezo, ĝi revenos denove.
En speciala kliniko, persono estos helpita por realigi siajn problemojn kaj doni paŝon al sia solvo. Krom grupigo, specialistoj laboras kun ĉiu individuo. Por tio, kompleta komplekso de mezuroj estis disvolvita, inkluzive de neŭrlingva programado, spira gimnastiko, meditado ktp. Ĉiuj ili estas desegnitaj por korekti manĝan konduton, sed ĉiam aliĝas al la evoluinta manĝaĵo.
La sistemo de pezo perdo de doktoro Bormental aŭ malalta kalorio dieto
La plej grava pluso de tia dieto estas, ke ĝi ne malpermesas la uzadon de altaj kaloriaj manĝoj, sed petas redukti la ĉiutagan kalorian ingeston de la dieto. Por stabila videbla rezulto, ĉi tiu cifero ne devus superi 1000 Kcal por homoj kun malalta fizika aktiveco kaj 1200 Kcal por tiuj, kiuj provas movi iom. La menuo por la dieto de Bormental disvolvas sendepende, konsiderante la enhavon calórico de iuj produktoj. Estas klare, ke persono devas decidi pri si mem, ĉu manĝi pecon da kuko kaj malsato dum duonaj tagoj aŭ distribui la produktojn pli ĝuste en la ĉiutaga dieto por ne sperti malkomforton.
Sekve, Willy-nilly devos limigi la konsumadon de grasoj kaj karbonhidratoj, kaj pliigi la proteinon, same kiel la proporcion de likvaĵo, sed la pezo de porcioj devos esti reduktita. Oni Devas sidiĝi ĉe la tablo 5-7 fojojn tage, ne ignori manĝojn, sed uzante fruktojn kaj legomojn kiel tia.
La proksimuma dieta menuo por Bormental estas:
- matenmanĝo konsistas el 100 gramoj da boligitaj meleagroj kaj 70 gramoj da ruĝa tritiko. Ĉi tiu lasta povas verŝi per kulero de sojfabo . Tranĉu matura tomato. Por deserto, taso da kafo kaj duono de la kuko;
- Kelkajn horojn duan matenmanĝon , konsistantan el 100 gramoj da boligitaj flutiloj aŭ hake, 2 panoj, teo kaj marshmallow tranĉaĵoj;
- Por tagmanĝo, servado de brasiko, 2-3 bolitajn terpomojn kaj malgrandan sekvan platon. Por deserto, kelkaj pecoj da marmalado kaj teo;
- La posttagmezo snack konsistas el kudra kaserolo kaj natura pomo-suko;
- por vespermanĝi 80 gramojn da rizo kaj la saman kvanton da bakita vekalo.
Vi povas pagi kuleron da ketiko kaj 100 g da kukaj kukumoj. Por deserti kelkajn ĉokoladojn kaj teon; - dum kelkaj horoj antaŭ dormi vi povas trinki glason da jogurto kaj manĝi panon. Kiel kupono - banano kaj pomelo.
Jen la tuta menuo. Mi devas diri, ke ĉi tiu sistemo de nutrado estas kontraŭindikata por homoj kun cardiovaskulaj dolenoj, diabetikoj, flegistoj kaj gravedaj virinoj, kiuj suferas akrajn malsanojn de la gastrointestinalo. Estas limoj de aĝo. Vi ne povas praktiki ĝin por homoj kun mensa malsano.