Ĉiu, kiu renkontis tian situacion, komprenas, ke dieto por aterosclerosis ne estas kaprico de kuracistoj, sed neceso. En ĉi tiu malsano sur la muroj de arterioj, oni deponas substancojn, kiuj kreas gravan minacon al la cirkulada sistemo. La dieto por atherosclerosis de la vazoj, la aorto, kaj la pli malaltaj ekstremaĵoj estas la sama.
Pura dieto por atherosclerosis: ĝenerala informo
La dieto en aterosclerosis de karotidaj arterioj, la cerbo kaj ĉiuj aliaj specoj de ĉi tiu malsano antaŭsupozas, antaŭ ĉio, malpliiĝon en la kalika ingestaĵo de manĝaĵo de proksimume 1/5 parto, kaj ne rilate al tio, kion vi kutimas manĝi, sed de la normo por vi (ĝi estas kalkulita de la proporcio de alteco, pezo kaj aĝo, kaj ĝi povas esti kalkulita per la helpo de specialaj analizistoj de korpaj parametroj).
Malgraŭ la fakto, ke vi reduktas la tutan kalikan enhavon de la ĉiutaga dieto, tio eble ne sufiĉas, kaj necesas recurri krom la malŝarĝaj tagoj, kiuj devus esti efektivigitaj strikte la sama tago de la semajno regule (tio estas, ĉiam ĉiun merkredon). Pli bone, se ĝi estas mono-dieto - manĝaĵo kun unu produkto ĉiutage. Kukumoj, jogurto, pomoj aŭ kabina fromaĝo konvenas al vi.
La dieto postulita de atherosclerosis havas siajn proprajn esceptojn kaj receptojn. Redakti la kalikan enhavon de la dieto estas necesa, forĵetante la jenajn erojn de ĝi:
- dolĉoj, bakado, kukejo;
- sukero, mielo;
- blanka pano;
- grasaj manĝaĵoj (nur senfinaj oleoj estas permesitaj).
En tio, necesas limigi, sed ne ekskludi la jenan grupon de produktoj:
- cerboj, hepato, renoj;
- ovoj kaj yemas en aparta;
- Tablo salo (ĝis 8 gramoj tage);
- malsamaj specoj de kaviaro.
Oni devas rimarki, ke la graso en via dieto ne devas esti pli ol 60 gramoj tage. Por kontroli ĉi tiun indikilon, ĝi estas plej oportuna komenci elektronikan manĝaĵan taglibron, kie vi nur bezonas eniri produktojn kaj ilian kvanton, kaj kiu mem konsideras kaloriojn, proteinojn, grasojn kaj karbonhidratojn. Multaj retejoj proponas ĉi tiun servon senpage.
La kvanto de proteino en via dieto povas esti kalkulita multiplikante 1.2 per via pezo. Tio estas, kun pezo de 60 kg, vi bezonos konsumi ĉirkaŭ 72 gramojn da proteinoj tage. Plej multaj el ili estas proteinoj de bestoj, sed 30% povas esti ĉerpitaj per naturaj proteinoj. La jenaj produktoj estas preferitaj por ĉi tiu celo:
- malalta grasa viando, fiŝo;
- ovo blanka;
- freŝa fromaĝo, senkulpa lakto;
- faboj, pizoj;
- oatmeal kaj buckwheat groats.
Oni rekomendas preni ascorbikan acidaĵon, ĉar ĝi estas necesa por vascula sano en ĉi tiu situacio, kaj ankaŭ prenas tri fojojn tage hidrokarbonato-sulfato aŭ hidrokarbonato-natrio-mineralaj akvoj. Ĉi tio nur estas necesa, se ne ekzistas cirkulado.
Krome, en via dieto devus inkludi la sekvajn grupojn de produktoj kiuj helpos purigi kaj riĉigi la vitaminojn de la korpo:
- haringo, krabo, kalmaro, salikoko, trepangi, mituloj;
- verduloj, maro kale, ajlo;
- pano el plenega faruno;
- fruktoj, legomoj, beroj, sukoj;
- bucheat;
- fungoj.
Kun tia dieto, atherosclerosis ne estas terura por vi kaj ne kaŭzos ajnan malkomforton.
Dieto por atherosclerosis: unu tago menuo
Vi verŝajne trovos ĝin pli facile navigi en ĉiuj produktoj, se ekzistas
- 1-matenmanĝo : bukola tritiko - 90 g, kuleraĵon kun viando - 140 g, teo kun lakto.
- 2-a matenmanĝo : salato de maro kale - granda parto.
- Luno : vegetala supo - granda parto, tranĉaĵoj kun ornamo de legomoj - 120g.
- Posttagmezo : teo de cervizo - glaso, rulo de plene akno-faruno - 50 g.
- Vespermanĝo : bakita fiŝa fiŝo - 85 gramoj, vegetala garniŝo, teo kun lakto.
Tia dieto permesos vin ne nur senti bonon, sed ankaŭ prizorgi vian sanon.