Se vi serĉas interreton por la plej bonaj dietoj de la mondo, vi trovos multajn malsamajn eblojn. Ĉio dependas de tio, kion vi bezonas dieton: vi deziras iom post iom kaj senĉese forigi pezon, ordigi la figuron post la ferioj aŭ kelkajn tagojn por perdi pezon tiel ke sufiĉas por fasti la festan veston. Konsideru la plej bonajn dietojn, rakontante kiel perdi pezon en ĉi tiuj kazoj.
Mitoj pri dietoj
Por komenci, ni baldaŭ konsideras la ĉefajn miskomprenojn, kiuj povas eviti vin akiri la ĝustan pezon.
La plej bona dieto de steloj - laboras 100% kaj donas bonan rezulton.
Ĉi tio estas mito. Ne konfuzas la dieton de steloj kaj ilia dieto! Kiel regulo, ili ĝenerale manĝas tre trankvile kaj korekte, kaj ili bezonas dietojn nur por kriz-preparado de la korpo por filmado aŭ agado, aŭ kiel restarigo post feriado de la abdomeno.
Estas pli bonaj dietoj por la abdomeno, kruroj aŭ manoj kiuj permesas al vi perdi pezon loke.
Ĉi tio estas mito. La dika brulado okazas laŭ la tipo, kiu estas genroze propra al vi, kaj la dieto havas nenion rilate al ĝi. Loke bruligi grason estas neebla - alie ĉiuj antaŭ longe lernis perdi pezon, sen perdi samtempe en la volumo de la brusto. Vi nur povas plie kontribui al perdi pezon per ekzercoj, kiuj helpos plifortigi la korpon kaj doni bonan vidan efikon.
Mallongaj dietoj permesas al vi atingi daŭrajn rezultojn.
Ĉi tio estas mito. Mallongaj dietoj permesas vin forigi la enhavon de la intesto kaj fluida kaj ne grasa, kial kiam vi revenos al normala nutrado, vi tuj rekomencos.
Sober rigardas perdi pezon kaj ne malŝpari tempon pri kio ne donos la deziritan rezulton. Pli bone iru rekte sur la longan vojon, sed akiras tion, kion vi vere bezonas.
Plej bona dieto por pezo perdo: longa, sed ĉiam
Por unufoje por ĉiuj partiĝi kun troa pezo, oni devas prokrasti la brulvundon de ĉiu kilogramo dum 1 semajno. Manĝi sur la proponita sistemo povas esti senĉese, ĉar ĝi estas konsekvenca kun la principoj de sana manĝaĵo. Estu vespermanĝo post 3 horoj antaŭ dormado, ne trinku post manĝi. Krome vi devas rezigni farunon, grasan kaj dolĉan. La dieto estos la sekva:
Eblo 1
- Matenmanĝo - paro da boligitaj ovoj, brasiko, teo sen sukero.
- Vespermanĝo - ajna supo, peco da akno.
- Posttagmezo - glaso da jogurto.
- Vespermanĝo - fiŝo bakita per legomoj en folio.
Opcio 2
- Matenmanĝo - avena kun sekaj fruktoj, teo sen sukero.
- Lunĉo - ajna supo-pura, salato de maro kale aŭ freŝaj legomoj.
- Snack - ajna frukto.
- Vespermanĝo - Vegeta kuiraĵo kun bovaĵo aŭ kokido.
Manĝado do povas esti nedifinite longa, kaj ĝi ne kaŭzos malutilon al la korpo. Krome vi povas trinki akvon, kaj por matenmanĝo kelkfoje vin permesas jogurtojn, fruktojn kaj aliajn dolĉaĵojn.
La plej bona dieto por rapida kreskanta maldika
Por perdi ĉirkaŭ 3 kg en 3-5 tagoj, vi bezonas striktan dieton. Ĉi tio estas necesa por "purigi" la korpon post la ferioj, kaj por prepari la figuron por grava evento. Por tre interesiĝi pri tiaj dietoj, tio ne necesas, ĉar ili instigas organismon en streso kaj devigas ĝin malpliigi metabolon.
La mono-kits estas plej bonaj por tio -
- Por tago - 1 litro de 1% kefir, 2-3 pomoj.
- Por tago - 1 kg. kukumoj, duono de citrono kaj cucharadita de oleo por reprovizado.
- Dum tago - 3 tasoj de boligita sufo.
- Dum unu tago - senliman Pekan brasikon .
- Dum tago - 2 pakoj de graso-senpagan doma fromaĝo kaj 2 glasoj de 1% kefir.
Elektu unu el la sugestitaj dietoj kaj ripetu ĝin 3-5 tagojn ĝis vi atingos la deziritajn rezultojn. Se ĝi deziras, la dieto povas esti ŝanĝita - 1 taga kukumo, la alia - kefir, ktp. Ĉi tio permesos al vi facile forigi kelkajn kilogramojn dum kelka tempo.