Kio virino ne sonĝas aspekti bela kaj alloga? Por tio, multaj virinoj pretas fari oferojn, precipe se la rezultoj estas rimarkindaj kaj efikaj.
Antaŭ la printempa periodo, plej multaj homoj ŝajnas trankviligi sin, por ke ne zorgas, kiam ili surmetas swimsuit aŭ shorts. Sed multaj perdas pezon ne estas facila. Por ĉi tiu tipo de virinoj estas speciale disvolvita senfina metodo, kiu helpas forigi la trozan pezon - brasiko, kiu daŭras malpli ol 24 kg je monato.
Specoj de mirinda brasiko vegetalo
Brasiko estas konata pro ĝia granda nombro de utilaj propraĵoj, ĝi havas multajn vitaminojn , kaj ankaŭ vitaminon B. Ĉi tiu vegetalo estas rekomendinda por frua gravedeco, ĉar ĝi enhavas altan enhavon de fólico, kiu estas implikita en la procezo de feta formado. Brasiko enhavas:
- zinko;
- fero;
- kalio;
- kalcio;
- fosforo;
- sulfuro;
- mangano;
- fruktosezo;
- sarosezo;
- celulozo.
Brasiko dieto por pezo perdo estas tre efika. Kaj ajna tipo de brasiko helpos redukti troan pezon:
- kohlrabi;
- Pekino;
- koloro;
- blanka kapo;
- Bruselo;
- brokolo;
- la Savozo.
Brasiko kaj Brasiko-Dieto
La menuo por tia dieto estas, ke vi bezonas manĝi kvar bakitajn terpomojn tage sen aldoni salo kaj oleo, kaj aldoni al duono kilo da steamaj brasikoj. Tia splendo rekomendas esti dividita en 5-6 manĝaĵojn. Escepto estas la aldono de salo. Kaj en la tago vi povas akvumi la vespertajn terpomojn per oleo.
En tia dieto ĉiun trian tagon vi povas anstataŭi la vespermanĝon kun 200 gramoj da fiŝoj (hake, pollock). Se la korpo ne sentas brasikon kuiritan por paro, tiam vi povas anstataŭigi ĝin freŝa. Terpomoj povas pleniĝi per nigra pipro. La dieto estas tre strikta, sed kun ĝia helpo vi povas liveri 5 kilogramojn da troa pezo en nur semajno.
Brasiko kaj beto-dieto
Bolo-beto-dieto devas aliĝi al ses tagoj, sed ĝi ne rekomendas apliki ĝin senĉese. Tia dieto povas esti uzata unufoje ĉiun malmultajn monatojn.
Se vi sekvas tian dieton, vi povas trinki ĵus premitajn suicojn, ankoraŭ mineralan akvon, verdan teon kaj kafeinon por ekskludi.
Partoj de la ĉiutaga menuo - 5-6 fojojn.
Ingrediencoj:
- Brasiko - 500 g;
- beets - 2 pecoj;
- bulbo;
- ajlo - 5 dentikoj;
- akvo - 3 tasoj;
- Oleo de legomo - 3 kuleroj.
Preparado
Rinse batoj, senŝeligi kaj kradi. Senŝeligitaj cepoj kaj brasiko fajne pikitaj. Metu ĝin en kaserolo, aldonu ajlo, verŝu akvon kaj ekbruligu. Kuiri dum 15 minutoj, tiam forigu el varmego. La plado devas esti eksplodita dum ĉirkaŭ duonhoro, post kiu ĝi estas preta por konsumado.
Menuo brasiko dieto por ĉiu tago
Kiam vi observas la brasikan dieton, via dieto povas esti ŝanĝita per diversaj specoj de brasiko.
En la unua tago de la brasiko, vi povas manĝi fruktojn , malpermesi bananojn.
En la dua tago de la brasiko, vi povas utiligi
Dum la tria tago vi povas aldoni fruktojn kaj legomojn al la brasiko. Vi ne povas manĝi terpomojn kaj bananojn.
En la kvara tago vi povas ankaŭ manĝi legomojn kaj fruktojn. En ĉi tiu tago vi povas manĝi du bananojn kaj trinki glason da lakto.
En la kvina kaj sesa tago, oni rekomendas aldoni la dieton ne pli ol 300 gramojn da boligita karno aŭ kokido, povas esti anstataŭigita per fiŝo.
En la sepa tago, brunaj rizo kaj legomoj estas permesitaj. Vi povas trinki glason da frukta suko.